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ko.i.tsu日報・2023年1月
ブログ（Wordpress含む）に依存しない旧形態に回帰。日記ページです。
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2023-01-31（火）
6時43分、起床。洗濯後に朝食、2回目の洗濯をしてから検温、35.5℃。
郵便局経由で、事業所へ。パーツ作り進む。
帰宅後、昼食。また少し調子が悪い。暖かくして休むこととする。
夕食後、またまた休む。入浴後、22時過ぎには眠る。
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2023-01-30（月）
5時52分起床、洗濯、朝食。仮眠してから事業所へ。
帰宅後、昼食。メンタル底を打つ感覚にて、ブレインダンプ可能なうちにノートに書き出した。
起きると14時前。友からの手紙が着いていた。
16時台、返信を作成する。手書きから移行して久しい。
17時台、早めの夕食。のち休む。21時台に入浴、22時過ぎ、就寝。
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2023-01-29（日）
0時12分、就寝。6時41分、起床。
食後、こころの重さに準備運動で対抗する。それから法人事業所へ。
この日は会合司会。集中！ とて最終準備をして臨んだ。
両親を家に送ってから帰宅。食後眠り込む。夕食後もまた眠る。疲れが体に来ているかな？
21時台、入浴。22時30分、就寝。
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2023-01-28（土）
5時30分、起床し洗濯。コインランドリーへ。一軒目は乾燥機全台運転中。やむなく、二軒目に移動。
帰宅後、朝食。改めて出立し、高松へ。受診後に買い物等。
帰宅してから、遅めの昼食。仮眠後、夕食。明日に備えて心身を整える。
23時台、入浴。
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2023-01-27（金）
5時10分起床。洗濯後に新聞を読んだ。ZTF彗星……香川でも……。
朝食後少しして、検温。35.8℃。夫婦で祈りのとき。洗濯物を屋内に干す際、ティッシュペーパーが多めに出てきた。久しぶり。掃除の手間が増える。
買い物をしてから事業所へ。
帰宅後、少々休んでから昼食。食後、コタツに入る。iOSの16.3、macOSのVentura13.2、それぞれアップデートをかけた。
午後はradikoでBayFM『Kiss & Smile』を聴く。途中で寝落ち、14時40分頃に再度起きた。
手帳タイムをもつ。16時台半ば、炊事。野菜を炊き合わせた。
夕食後に茶菓のとき。それからは休みつつ、雑誌アプリやSNS。音楽を楽しむ時間ももった。
合間になるようだが、法人のことで色々思案。明日調べて、本腰入れる。
22時台、入浴を済ませた。23時30分過ぎ、就寝。
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2023-01-26（木）
4時32分起床、チョコレートやチーズでお茶のとき。
朝食は6時ごろ。検温は35.4℃。夫婦で祈りのとき、のち洗濯物乾燥のためコインランドリーに行く。
再出立、各所寄ってから事業所へ。帰路に買い物。
昼食後、14時くらいに、疲れがどっと出て眠り込む。17時前起床。
夕食は湯豆腐にした。のち雑事、21時頃からは休み、入浴。22時頃には眠る。
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2023-01-25（水）
5時47分起床。積雪なし、安堵。
朝食後、検温。35.4℃。夫婦で祈りのとき、のちしんどくて仮眠。8時過ぎ再起し、洗濯物を干す。
事業所へ。帰宅すると書類整理をしている家族の姿があった。一段落をもって昼食。
16時前まで、眠り込む。起き出してようやく色々と……。
夕食後に気になる番組を見た。悪夢障害、に関するもの。「レム睡眠行動障害」の症例に、思い当たるところや妻の指摘点だらけ。今度の受診で医師に相談する。
21時台、入浴。22時台、就寝。
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2023-01-24（火）
起き出して、しばしダイニングで過ごす。0時40分頃、チョコレートやチーズを食べて「むしやしない」。
1時頃、自室に戻る。就寝。
5時50分起床。朝食後に洗濯。検温は35.9℃。夫婦で祈りのとき、のち洗濯物乾燥のためコインランドリーに行った。
洗濯物を帰宅後たたんでから再出立。事業所へ。
帰路買い物を済ませ、帰宅後昼食。
冷え込みの前に、描くことができないくらいの視線のズレを感じる。やむなし、別件進めていく。折々炊事。
18時過ぎ、炊事専心。食後に座って休む。重だるい。21時30分、入浴開始からの22時頃には就寝。
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2023-01-23（月）
5時48分起床。洗濯後朝食。検温は35.4℃。夫婦で祈りのとき。のち家事少々。
7時台、机に向かう。家族の受診先に同行、のち、事業所に行く。
帰宅後の昼食から、仮眠……のはずが15時過ぎまで眠りこんだ。起き出して炊事。
電話いただく。ある件で。発信先の方があるところの方で（それはそうか）、変な緊張感を私が持つ。コーヒーでしずめる。
ゆるゆると過ごせたのは、まあいいことなのかな……焦っても進展はないから。
夕食後、次第に疲労感が増してくる。軽めの消沈に入りかけた。紅茶でひといき、自室に戻りノートタイム。
この日、改めて実感したのは、病的な想像・妄想が自らを常に揺さぶってくるということ。合わせて、ひらめきとは言えない、閃いてくるイメージを追ってしまうということ。
都合、だいぶしんどいのだと気づく。それでも「したいこと」「なすべきこと」がある。ブレインダンプからの読書。
「ちりつも浪費」を見直そうと、このとき読んだ本から意識を得る。「推しにつぎ込む」ことの危険も思う。
21時台、入浴。22時前、就寝。23時58分に目が覚めてしまう。
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2023-01-22（日）
0時ちょうど、消灯就寝。8時ちょうど、起床。
朝食後、重めの心身を引きずるように出立。雨降る前だなこれ……。
法人事業所には無事に到着。会合後、帰宅。帰路、給油も。
昼食の天ぷらうどんののち、静思のとき。スキマ時間でも「ウェストミンスター」学んで良いんだと思う。学ぶ、というときにまとまった時間を確保するのは前提と思う。が、スキマ時間活用も現実的な選択、学習機会なのだ。
13時台半ば、このページ更新等。14時台、仮眠。起きて洗濯物をたたむ。
15時台の茶菓のときをもって、再度休息。大相撲中継を見ながら過ごす。
夕食は煮込みハンバーグ。のち少々眠った。20時30分頃から入浴。22時10分就寝。
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2023-01-21（土）
7時1分起床、洗濯、朝食、洗濯。掃除もする。
通院と買い物等のため、出立。尿酸値や中性脂肪の値にムムム……となる。深刻じゃない、という医師の見立てがあるうちに改善、改善。
帰宅後、昼食。先日便りを送った、北海道の親族から電話を受けた。少々ながら怪我をしたり……と、心配になる報告も受ける。
13時台、自室へ。雑事。法人の配布文書（各位読むもの）を仮作成。
14時台は、自室でノートタイムなど。後半、ダイニングへ。洗濯物をたたんだあと、ロールケーキを食べた。
15時台からは休む。ネットでダラダラしてしまう。手帳タイム等を並行しようと欲張ったら……ダメだったな……。
夕食は天ぷら。野菜天もりだくさん。のち和室で休む。眠り込み、22時台に起き出して入浴。
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2023-01-20（金）
0時54分目が覚める。しばらくしてダイニングへ。みかんとパンと牛乳と。胃の騒がしさを落ち着かせた。
2時20分ころ、ようやく再就寝できた。5時50分起床、洗濯。
夫婦で祈りのとき、のち洗濯2回目。検温は35.6℃。
市役所（分庁舎）経由で事業所へ。のち、高松へ法的な手続きのために移動。
法人事業所にて、借り受けていたものを返してから帰宅。
昼食後、洗濯物を片付ける。ラジオ（Kiss & Smile）を聴きつつ、作業と仮眠と。心地よく眠れた。
そういえば……「病を理由（言い訳）にしない」とて、暴走してきた私。こうした「病を不問にする・無視する」姿勢では、また倒れるだけだと思う。上手に病と付き合う、そう言いつつ実態は無茶走りであった。一つずつ是正したい。
夕刻、炊事の傍ら、焼き芋にありついてホッコリ。夕食は別腹。
夕食後、法人の資料作成を30分ほど。のち休む。20時台から22時40分頃まで仮眠、のち入浴、23時30分ころ眠りについた。
乗車メモ230120
ことでん琴平線・高松築港行き
（＊〜高松築港）：1092
ことでんバス・レインボー循環東廻り
（＊〜＊）:365？
＊こくみん共済ラッピング車両
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2023-01-19（木）
5時52分起床、朝食。洗濯後、祈りの時を夫婦で持つ。
検温は35.9℃。洗濯機は「布偏り」で時間超過になりそう。なんとか干して出立。
事業所、昼帰宅で昼食からの再出立。精米（高松の分）、図書館返却と新規貸出の手続き。
帰宅後、一息ついてから洗濯物の片付け。ノートタイムに読書に。
風呂掃除を終えたところで、空腹と苛立ちをおぼえた。ゆで卵や餅を食べてしのぐ。
夕食後はゆるゆると。21時台に入浴、22時過ぎ就寝。
読書メモ230119
都会を出て田舎で0円生活はじめました
田村与一・田村ゆに サンクチュアリ出版
978-4-8014-0100-6 本体1,300円＋税（時）2023年1月末日まで
611タ
ひとりで楽しく生きるためのお金大全
板倉京 ダイヤモンド社
978-4-478-11629-6 本体1,500円＋税
591イ
47都道府県・博物館百科
可児光生・草刈清人・坂本昇・高田浩二 丸善出版株式会社
978-4-621-30722-9 本体4,000円＋税10％
069カ
映画と旅する365日 物語のある風景
パイインターナショナル
978-4-7562-5621-8 本体2,000円＋税
778エ
教養が身につく！日本の鉄道150年史
辻良樹 徳間書店
978-4-19-865394-1 本体1,800円＋税
686ツ
オタク六法
小林航太 KADOKAWA
978-4-04-605033-5 本体1,500円（税別）
320コ
らくらく安全運転BOOK
スタジオタッククリエイティブ
978-4-88393-978-7 本体1,700円＋税
681ラ
魅惑の井村屋あずき茶房
主婦の友社
978-4-07-453196-7 本体1,400円（消費税が別に加算されます）
596イ
初めて作るヒコーキ模型
大日本絵画
978-4-499-23354-5 本体2,700円＋税
507ニ
画づくりのための光の授業
リチャード・ヨット 瀧下哉代・訳 ビー・エヌ・エヌ
978-4-8025-1151-3 本体2,800円＋税
788ヨ
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2023-01-18（水）
6時1分起床。夢見悪く、目覚め悪し。
食後に検温、35.3℃。夫婦で祈りのとき、のち、洗濯し直し。電源投入忘れによる。
予定の駄々狂いに、身の重だるさも重なって気持ち下降線。ストレッチ等で気持ちの波に抗う。
精米をしてから、洗濯物の二回目を干し終える。のち、事業所へ。
そういえば工房と図書館にも行けた。書類を師匠に提出するのと、図書館ではリサイクル資料も回収と。
帰宅後は昼食と休息と。「おかね」の見直しも図る。こと、固定費を洗う。
90分の午睡。それからweb雑事。洗濯物をたたんでから、茶菓の時。
15時から、夕飯のおかずを作る。野菜たくさんスープ。25分ほどで8割がた出来上がった。手帳タイムに移行する。
16時台、大相撲中継を見つつ、本をめくる。どっちかにしろと自分に思う。夕食後は、のんびりとする。20時30分過ぎから自室でノートタイム。
事務的なこと、積み上げていくのみ。がんばろう。自分の雑事も積み上げていく。
入浴は21時台。就寝は22時前。
読書メモ230118
さぬき市（志度）
人はどこまで合理的か 上
スティーブン・ピンカー 橘明美・訳 草思社
978-4-7942-2589-4 本体1,900円＋税
115ピ
人はどこまで合理的か 下
スティーブン・ピンカー 橘明美・訳 草思社
978-4-7942-2590-0 本体1,900円＋税
115ピ
老〜い、どん！②どっこい生きてる90歳
樋口恵子 婦人之友社
978-4-8292-0974-5 本体1,400円＋税10％
367ヒ
へんろ道、うどん道
鈴木弘毅 イカロス出版
978-4-8022-1213-7 本体1,500円⑩
291ス
世界を変えた100のシンボル 下
コリン・ソルター 甲斐理恵子［訳］ 原書房
978-4-562-07209-5 本体2,400円＋税
801ソ
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2023-01-17（火）
5時59分起床。食後に検温、35.7℃。夫婦で祈りのとき。のち家事。
事業所に行く途中、各所で用事。工房の師匠のところへ印刷物を届け、さらに農協を訪ねた。
事業所にて雑談ふたつ。ひとつは、朝の夢見のこと。私のMacBookがコンピュータ・ウィルスに感染するという内容。しかもそこでなぜか、高校の先輩に電話して助けを求め出すという。どうした私。
もうひとつの話題は、高橋幸宏さんのこと。副所長が、幸宏さんの訃報に触れたとき、最初に私を連想したと。確かに世界でいちばん好きなアーティストゆえ……。
買い物を終えて帰宅後、食事を終えて小休止。自室が割と暖かい。色々と捗るといいな……。
パワーナップを気取った仮眠、起きると15時前。急いで洗濯物を片付ける。茶菓で一息、のち工房にかかる調べ物。予算以内で成し遂げろ。
16時過ぎから、煮物を作る。色合いは茶色いを通り越して黒っぽく見える。味はまあまあだった。
夕食後はノートタイム等。入浴早め、20時台。就寝は21時台。
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2023-01-16（月）
5時45分起床。食後にシャワー浴、検温は35.4℃。
夫婦で祈りのとき、のち洗濯物を乾燥機にかけに行く。
コインランドリーから帰宅後、片付けてから再出立。買い物を先にしてから事業所へ。
帰宅後に昼食。午後のおおまかな予定を立てて、小休止。
さて、と午後の行動を開始しようとする。ここで心の浮き沈みが激しくなった。理由がわからない。ある作業にとてつもない罪悪感（理由や関連がない）が生じる。道具を持てない。久しぶりの異状。ノートやMacBookには触れられるので、このことを書きつけておく。公私ともども衝撃的なことはある。その際に負ったストレスは遠因とて原因ならず、と思う。
書くことで、徐々に落ち着いてくるが、作業に入れない。心身ともにストレス反応の様子を見せる。……思い込むだけでは解決しないと改めて痛感。
「相手のせいにしない」なら、できるか。かといって何でも自分のせいでは不健康だし不適当。摘めない芽があるときは、どうしたものかと思案にまた入っていく。
心身状態を切り替えるための大ナタをふるうか、と思う。環境変化による刺激も、時には有用なのだと思うことにして。
しかして、大ナタをふるうにも思い切りがいる。グジグジしていても仕方ないので、サクッと「小ナタ」をふるう。海を見て、ドライブして、帰宅。だいぶ落ち着いた。
得てして、この程度で切り替えが効くのだと再認識。お騒がせ申し訳ない次第。
以後、家事雑事。コーヒーで小休止したほか、ほとんどダイニング・キッチンにて過ごした。
20時台、入浴。21時過ぎ、22時までのうちには就寝。
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2023-01-15（日）
7時39分目が覚めた。起き抜けに、高橋幸宏さんにかかる報せ。70歳にて、旅立たれた。
それでも、私の一日は始まる。食後、重めの心身に気合を入れて出立。法人事業所へ。
会合後に帰宅、昼食後にまた焦燥感。「慌て損」だ。深呼吸で身体に働きかける。落ち着け。
13時過ぎ、徐々に心身を整えて。高橋幸宏さんの楽曲を聴く。『My Favorite Hat』から始めて、色々と。
「今日は……浸っても……いいよね……」
のち、午睡のつもりで16時まで眠り込む。夕食は鍋もの。のち落ち込み出す。いろんな疲れが溜まっていたのだろう。眠り込んだ。
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2023-01-14（土）
4時51分起床。洗濯2回、朝食。
洗濯物を乾かしに行く。のち、再出立、ゆめタウン高松へ。
買い物同行、帰宅は12時過ぎ。食後、このページを更新。
14時頃から17時まで、眠ったり目覚めたりを繰り返した。
夕食後、風呂掃除。一息ついて和室に移動。
妙な焦りが出る。まただ。「創らなくては」という楽しくない思い。「つくりたい」ではないのがなんとも。
深呼吸、茶菓といった体への働きかけで、落ち着きを取り戻していく。本を読みつつ、22時までを過ごす。
夜のノートタイム、ブレインダンプ風に。ふっと思うのは、「われ–なんじ」の視点に至っていないと言うこと。まあ色々ある。
22時台後半から入浴、23時30分には消灯就寝。
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2023-01-13（金）
5時57分起床、食後検温、35.3℃。夫婦で祈りのとき。
雨の予報を受け、屋内に洗濯物を干す。法人のことをしてから出立。
事業所、給油して帰宅。心が少し急いており、落ち着きを図るのにグラグラ……。
昼食をとり、ようやく落ち着く。
午睡仮眠、起きて即、ラジオを聴く。森口博子さんの『Kiss & Smile』をradikoにて。淡路名義のメールを読んでくださった。90年代に『コサキン』で読まれて以来、香川で一度を挟んでのつごう3度目のメール採用。
こういう時は嬉しさがやまない！ 14時からのゲストコーナーがひときわ楽しく聴こえる。
午後の作業も捗りそうだ。
番組実況と雑事とを楽しみ、のち炊事。
夕食。のちほぼ休む。22時前から自室で過ごす。急な気落ちがきた。
しばらくノートタイム。23時頃から入浴、23時40分頃眠る。
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2023-01-12（木）
5時52分起床。食後に検温、35.6℃。夫婦で祈りのとき。のち家事雑事。
事業所へ。帰宅後、昼食を摂ってから郵便局へ。友人宛にノートを送る。
自室に戻ってから、なんとか起きていようと図る。結局40〜50分眠るのだが。眠りすぎて起きられないことが多いのは困る。対処が今も見つけられない。
洗濯物を屋内で干し直す。のち炊事、大相撲中継を見ながらweb色々。
夕食後しばらくして部屋に戻る。ログノートのページ付番をしてから、読書など。
21時30分頃から入浴、22時過ぎに眠った。
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2023-01-11（水）
5時55分起床。洗濯、朝食。
検温、35.7℃。夫婦で祈り、のち洗濯物を干す。法人の会議録の作成。
8時前、洗濯物の2回目干し。1回目に干したものが凍っている。
朝からオイルヒーター稼働、その効果たるや……とても助かる。
買い物をしてから事業所へ。ほか、東かがわ図書館等。
帰宅・昼食後はしんどくなり眠り込む。起きたら17時前。炊事はできた。
夕食、茶菓。19時30分頃にフロの湯張り。順番まで読書等。
どこででもいつでも、気を張ったり焦ったり。これは克服したい。どうしたら良いものか。
21時台、入浴、21時50分頃、就寝。
読書メモ230111
日本人がいちばん暮らしやすい間取り図鑑
フリーダムアーキテクツ エクスナレッジ
978-4-7678-2426-0 本体1,800円＋税
527フ
収納上手のインテリア押入れ
成美堂出版
978-4-415-33041-9 本体1,300円＋税
597セ
スマートフォングラフィ
あああつし KADOKAWA
978-4-04-605179-0 本体1,600円＋税
746ア
マイナンバー法の逐条解説
宇賀克也 有斐閣
978-4-641-22832-0 本体1,400円＋税
317ウ
スケジュール帳かんたんアイコン図鑑1300
hicono ワニブックス
978-4-8470-7239-0 本体1,300円＋税
726ヒ
カメラ一年生［iPhone・スマホ写真編］
矢島直美 インプレス
978-4-295-00525-4 本体1,200円＋税
743ヤ
がまんしない家
水越美枝子 NHK出版
978-4-14-081878-7 本体1,500円＋税
527ミ
日本人が知らない世界の祝祭日事典
斗鬼正一 淡交社
978-4-473-04521-8 本体1,700円＋税
386ト
Macがぜんぶわかる本
宝島社
978-4-299-03673-5 本体1,300円＋税10％
007マ
まるごとわかる！撮り方ブック iPhone＆スマホ編
山崎理佳 日東書院
978-4-528-02306-2 本体1,480円＋税
746ヤ
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2023-01-10（火）
0時48分、目覚める。2時前までラジオを聴きながら横臥。そのうちに眠り込む。
5時50分起床。朝食後少しして検温、35.8℃。夫婦で祈りのとき、のち洗濯物を干す。
高松に荷を届けてから、事業所へ。帰宅後に昼食、即再出立。
昨日、開館日だった東かがわ市図書館。この日は振替休館日。ポストに失意の返却。日を改め再訪する。買い物して帰宅。
車検の予約を入れて、雑事をこなして。自室のWi-Fi中継器の再起動も行う。
15時台、コーヒーとチョコレートで小休止、洗濯物を片付ける。
16時台、おかずを炊く。のち、なんだか身体が重だるい。
16時30分頃から、本をめくっては棚に戻すのを繰り返す。MacやiPhoneには極力触れずにしばし。
物の定位置と定量をノート上に記していく。
文具。安い時に買っておいていいものと、買わずにおくものとの見極め。頻度高く使うペンの替え芯と、ログ用の100均ノートは買いだめ可とした。一方、青・赤のボールペンの替え芯は買いだめないこととする。現状でも2〜3本ずつくらい余剰がある。スティック糊やセロハンテープ、付箋やシャープペンシル用替え芯も買いだめないこと。
書籍。これはもう整理しない。大きさ順格納と、参照度合いでの棚替えくらいしか実践できない現状。
肌ケア用品。指定のクリームや石鹸は使用中のものがあるうちに次を一つ買うくらいでいい。一部のボディソープは廃止とする。
衣類。肌着コストが案外高い。数枚ずつあればよしとする。シャツやボトムスは、夏と他の三季で分けて、定量以上持たない。シャツは10枚もあれば多いくらいだし、ボトムスは色・材質ごとに1本ずつ計3本までとする。実際、「寝ている」服がゴロゴロある。見直す。もったいないもの。
書類。A4サイズ以下は、基本デジタル化。現物は公的書類や提出物等以外処分する原則で。手紙や葉書も、極力スキャンして10年以上のものは現物をアーカイブするか、さようならする。大切なのは内容だから。
オタグッズの類は、悩みどころ。紙やファイルは袋入りとし、固形のグッズは箱収納か飾る。それくらいかな。
そもそも物の増量に警戒しないといけない。衝動買いや予算オーバーはもってのほか。無料グッズの招き入れも見直したい。これもスキャンして現物廃棄することや「受け取らない」で対応していこう。
デジタル品関連。周辺機器は精査の要あり。壊れたキーボードをなんで後生だいじに持っていたのだろう。処分する。
「生きている」周辺機器等は、譲渡していくのがいいかもしれない。
消耗品。コピー用紙やプリンタインク、買いだめないようにしよう。保存場所に弱る。インクはプリンタが壊れたら無駄になるし……くらいの気構えで。
……などなど、整理する頭の中。疲れたので20分眠る。17時30分頃再起。
夕食、茶菓。20時前から自室に篭り直す。
残りの主題について、ノートタイム。できたことと課題も書いていく。
そういえば、ここ数日、肌（顔特に）荒れる。乾燥ケアはしているし、もしかして飛散物が……。
21時台、入浴。22時頃、眠る。
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2023-01-09（月）
7時1分起床。洗濯一回め。朝食後に時間を置いてストレッチ。
洗濯はつごう二回。ゆっくりしてていいのかな……。
昼食後、気合一閃ウォーキング。気まぐれ散歩が実態。スローとファストの繰り返しで歩む。40分ほど。
帰宅後は、模写する作品をあてなくさがす。しかし気が急いてよくない。深呼吸からのノートにブレインダンプ。
結局のところ、篠房六郎先生の『ポーズの定理』を読み返す。風音が気になったところで洗濯物をさっと取り込み、畳んで片付けた。
14時過ぎ、アイスを食しのんびりと。自室に戻ってから、書類の参照度合いを考えた棚の整理を思い巡らせる。
不要な書類の処分、参照度合いに合わせた本の並べ替え。明日は押し出しファイリングのチェックをしようか。
夕食後、ケーキ。妻が焼いたもの。クリームもイチゴも美味しいが、スポンジの出来が特によく。
18時台後半から、自室色々。オイルヒーターをつけて、事務など。
19時台、一息ついたところで心身が重だるくなってきた。負の思いをノートに記し、整理していく。課題が見えてきて、徐々に落ち着きを取り戻した。
20時台、片付け。小型家電類やリチウム電池の処分品を選定。汚損や老朽化の類にて、ネットフリマ等には流さぬこととした。押し出しファイリングの棚も整理。
21時過ぎに、入浴。21時30分過ぎには、就寝。
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2023-01-08（日）
8時16分起床。朝食後、法人事業所まで送ってもらう。会合司会、会議書記。
帰宅して昼食、仮眠のつもりで一時間。起きて洗濯物を片付ける。
夕飯は、シェパーズパイ。チーズ乗せのアレンジでスプーンが進む。
以後、寝たり起きたり。入浴は23時台、就寝は24時前。
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2023-01-07（土）
0時22分に就寝。2時10分に目がぱちっと覚めてしまう。
空腹感。まずはバナナとビスケット。3時のカップ蕎麦。Twitterに以下を投稿。
小寒や深夜の蕎麦のネギわびし
お直しの点が満載の一句。体が温まってきたところで静思。申命記30章を読む。
4時台、家事始める。新聞を読む。5時頃から30分ほど仮眠。のち朝食。
気づけば9時の目覚め。会議資料等に取り掛かった。
10時前、茶菓のときに餅を味わう。11時台に買い物。昼食後少し眠る。
市内の親類宅へ。15時過ぎ帰宅。そこからはのんびり。
頭の鈍重感が出てくる。不調なのと気圧変化の影響と。入浴は22時台、23時台に就寝。
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2023-01-06（金）
5時51分起床。朝食後に検温。36.0℃。夫婦で祈りのとき。それから家事色々。
7時台に続けて家事。このページの更新もした。
事業所へ。のち買い物して帰宅。昼食後に10分間ドローイング。
『ガンダム00』のティエリアさん。美少年（美青年）は描くのめっちゃむずいかんな！
10分ドローイングに続けて、ラジオを聴く。12周年を迎えた、森口博子『Kiss & Smile』をradikoにて。
夕食を挟み、プロフィールページの再編作業。もちろん、大切な御用の入れ子というか合間に。
気づけば、21時台。不安感と疲労が出てきたので、作業休止。
頑なさは我がうちにあり。というフレーズがふっと湧き出す。間違っちゃいない。落ち着いて、傾聴から始めよう。何事も。
ここいらで22時前。ゆるり過ごして23時台に入浴開始。
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2023-01-05（木）
5時51分起床。朝食。新聞を読むまでは普通だったが、急落。以後寝たり起きたり。
昼食、へたり込むように眠る。15時台、洗濯物を片付け、買い物へ。
夕食は、ありものメインで。魚はグリルで焼く。食後はなんとか起きていられた。21時台後半に入浴、22時台に就寝。23時50分、目が覚めてしばしゴロゴロ。
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2023-01-04（水）
4時3分、目が覚めた。ダイニングでしばし。新聞を読み終えてから仮眠、7時20分頃に起き出す。
朝食後、シャワー浴。9時台から雑事、このページの更新等。
10時台、三木町方面と、市内役場と、図書館と。
帰宅後に炒飯をいただく。オイルヒーターを自室で稼働した。暖かくて落ち着く。少し寝る。
14時台、焼き芋食べて、洗濯物たたんで。
ふっと切れた感じになる。自分が周囲と噛み合わない錯覚。誰もいないところで。これはいかん。
ラジオをつけた。ある種の刺激を自分に与えるために。ノートでブレインダンプを企図。次第に落ち着きを取り戻す。
あてなく走り出すのが、楽しい分野があり、いけない局面があり。
16時台、ラジオ聴きつつ、本をめくる。
しっぽくうどんの夕食。21時台に入浴、22時26分、消灯就寝。
読書メモ230104
さぬき市寒川図書館
とりあえずお湯わかせ
柚木麻子 NHK出版
978-4-14-005729-2 本体1,500円＋税
914ユ
モノガタリは終わらない
モノガタリプロジェクト 集英社
978-4-771762-4 本体1,500円＋税
Fモ
教養としての日本古典文学史
村尾誠一 笠間書院
978-4-305-70971-4 本体1,900円（税別）
910ム
お気軽スケッチ教室
corekiyo スギタメグ インプレス
978-4-295-01348-8 本体1,200円＋税10％
725コ
高松素敵なカフェ＆お店案内
Word inc. メイツ出版
978-4-7804-2686-1 本体1,680円（税別）
596タ
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2023-01-03（火）
寝付けなかった。3時前までは記憶がある。
7時19分、起床。洗濯。9時ごろに妻の運転で高松方面へ。
私の実家でしばし、のち買い物数カ所。
帰宅、昼食。仮眠のはずが17時30分頃まで起きられず。
夕食後もしばしは起きていたが、20時台には眠り込んでしまった。
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2023-01-02（月）
0時20分頃、眠る。6時40分起床、洗濯。
7時台、お雑煮。掃除や洗濯を進めていく。買い出し、のちある一件に備えて待機。
昼頃、来客。のちしばし共に。
夕食後はゆるりと過ごす。23時頃から入浴、23時40分には就寝を企図。
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2023-01-01（日）
0時20分就寝、6時23分起床。
さっそく洗濯。新聞を読んで、菓子をつまんで。
一段落したところで、おせちにお雑煮、筑前煮。
法人事業所へ。新年一回めの会合。のち、高松経由で帰宅。
昼食後、『SPY×FAMILY』の一気見をチラチラニヤニヤ。気持ち悪いなオラ……元日から……。
模様替えが捗る。机周りを整えた。ついでに不用品をどんどこ整理。処分。
気分一新、色々と整えていく。雑事も捗る。ブレインダンプを兼ねて、ノートに書きつける。
来月の予算案ごっこ。ある大型出費が控えている。引き締めにも限界があるので、上手に立ち回るほかない。
16時頃、続けてノートタイム。相手の時間を盗まない者になりたく。今年の命題の一つかな。
17時台後半、夕食。のち自室。21時前後にうたた寝、入浴は23時台、眠気がすごい。
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