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ブログ（Wordpress含む）に依存しない旧形態に回帰。日記ページです。
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2024-10-22（火）
応接間で、日をまたいだ。頭にモヤのかかった感覚はあるが、眠くならない。
1時から、TBSラジオをradikoで聴く。3時台、伊集院光さんの配信動画を視聴。4時20分の配信終了まで。
それからようやく眠る。7時4分、起床。朝食後に洗濯物を干した。仮眠してから事業所へ。
帰宅、昼食。のちに東かがわ市図書館へ。色々と資料を借りた。帰宅してコーヒーを飲んでから、仮眠。15時台後半、スッキリ起きる。
日報を記したり、SNSを見たり。少し頭を起こそうとて過ごす。
読書メモ241022
スタイルを持ち、身軽に暮らす
石原左知子 SBクリエイティブ
978-4-7973-8466-6 本体1,300円＋税
答えより問いを探して
高橋源一郎 講談社
978-4-06-516929-2 本体1,200円（税別）
スマホの与え方・使い方の教科書
野本一真 産業能率大学出版部
978-4-382-15845-0 本体1,600円＋税10％
片付く家のアイデア図鑑
田中ナオミ エクスナレッジ
978-4-7678-2115-3 本体1,600円＋税
混植の本
フロップデザイン エムディエヌコーポレーション
978-4-295-20672-9 本体2,000円＋税10％
70歳からのスマホの使いこなし術
増田由紀 アスコム
978-4-7762-1352-9 本体1,500円＋税10％
憲法入門 法・歴史・社会をつなぐ
清水雅彦 大月書店
978-4-272-24015-9 本体2,400円＋税
ゆるDIY
さしゃ エムディエヌコーポレーション
978-4-295-20628-6 本体1,500円＋税10％
趣味手帳のはじめ方
KADOKAWA
978-4-04-606470-7 本体1,400円（税別）
今すぐ使えるNotion
rie 秀和システム
978-4-7980-7116-9 本体1,800円＋税10％
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2024-10-21（月）
7時2分、起床。朝食後に洗濯を終えた。
事業所へ。のち、用事で高松市方面へ。
午後ある程度の時刻に、法人事業所へ。書類案件等。
応対を終え、工房を経由して帰宅。さっそく、夕食。のち作業。
15分ほど休憩、その際に描画。
描き癖が、なんだか自覚でき始めた気がする。
描画後は、MacBookで色々と。22時くらいから入浴、のち就寝しようとする。寝付けず。応接間に移動。
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2024-10-20（日）
8時1分、起床。食後少し休んでから、法人事業所へ。
会合後、程なく帰宅。
明日の予定等を確認、簡単な事務作業を終えて、再出発、三木町方面へ。
用事を終えて、14時30分くらいに帰宅。洗濯物（2回目）を干し終えて、茶菓。
15時30分くらいに、気持ちが急降下。一時的に、意識して、難しい主題から「目を逸らす」ことにした。10分か15分ほど、ぼんやり。
16時過ぎ、叔父が野菜をたくさん分けてくれた。その中でも、生食用の水菜が特にありがたい。
夕食後、静まる。18時台から手帳タイム、19時から静思のとき。のち、法人の書類を作成。
20時30分くらいに、一息つけた。少し本棚を眺めてから、おもむろに10分描画。
服がなんだか謎だ。
描画している合間に、読売巨人が横浜DeNAに勝利……。セ・リーグのポストシーズン、面白いな。
21時くらいに入浴開始、早々に就寝。
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2024-10-19（土）
1時前、眠る。7時21分に起床。食後、洗濯を終える。
市庁舎（寒川）へ。いったん帰宅してから、法人事業所へ。
10時台、印刷作業。
帰宅後、のびた。30分くらいして起き出す。昼食後また眠る。14時頃、茶菓のとき。また眠る。
夕食後も21時の入浴まで眠った。また、湯上がりほどなく就寝。
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2024-10-18（金）
何度か目が覚めた。3時53分、不安感と共に起床。寝坊できないという強い思い込みから。
ただ、その後は落ち着いて過ごせた。洗濯も完了。
6時台、朝食。のち、荷造り。7時前にはボンヤリとしていた。
事業所へ。のち、受診のため高松市方面へ。
クリニックでは、「症状は複雑さがあるものの、ある程度の状態まではあと一息」という評価だった。前向きに捉えて良いだろう。
念のため、頓服を少々出してもらった。病識と病状の乖離（とでもいうのだろうか）、それほど無いのやも。
辛さはある。でも、ひどく深刻なことはない。
昼食には、天神前『まんでがん』のかけうどんと、天ぷら、佃煮、辛子漬けをいただいた。ここのお出汁は軽く感じられて、そこそこ好み（他店舗の「いりこが強い」お出汁も、またそれは好き）。
バス待ちの間に、スターバックスの隅の方で、MacBook開く人。エンターキーの「ッターン！！」という音は立てない。念のため。
日報を書いたり、書類の簡単なチェックをしたり。iPhoneでテザリング、ちょっとしたやり取りをも終えられた。
気になるのは、iPhoneのバッテリーがけっこう弱っていること。初期状態に比べ、83％しか満充電容量がない。バッテリー交換の対象となるまでねばるか、新機種を手配するか。個人的にはSEシリーズの新しい「4」が早々に発売されたら良いのにという気持ち。
本日は夕方以降に色々と集中を要する行事がある。15時くらいまでは休めたら……。そう思いながら、バスを待った。
なんやかやで、法人事業所に到着。軽く「練習」を繰り返す。「作法」が異なる部分、微調整しながら。
果たして19時から、お点前。だいぶ間違った。お師匠の目線がないところでやらかしている。でも、「茶道」日本代表（「青春」じゃなくて）めいていて楽しかった（海外からお越しのお客様が、私の点前をご覧になったということ）。
21時台後半に帰宅、軽く夕食。休んでから23時台に入浴。
乗車メモ241018
ことでん琴平線・高松築港行き
（栗林公園〜瓦町）：1104
＊JAバンク香川よりぞう号（或いは「飯沼愛さんラッピング」）編成
ことでんバス・55系統高松空港行き
（瓦町〜＊）：1083
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2024-10-17（木）
6時15分、起床。鈍痛が頭に残る。徐々におさまったが気になる。
家事終えて8時過ぎ、20分だけ眠る。それから事業所へ。
帰宅後、食事を終えて伏せる。明日の予定（持ち物）を再度確認。意外と忘れそう、リスト化で対策。
眠り込んだ。15時30分、起きるもぼんやり。眠り過ぎた。16時4分、iPhoneを置く。
夕食後、しばしSNSを見て「行ったり来たり」。X（旧Twitter）とBlueskyと。
19時前、自室に戻った。カカオ量の多いチョコレートを食べる。
手帳を開き、諸々の確認。ToDoを書き出したりして、頭の中の重荷を解いていく。
19時24分、ふと気が抜けたようになる。手帳、ここまでとする。本に手を伸ばす。半ば無意識のように……いや、意識しているか。
写真に関する新書をめくる。「私にとっての写真」という範囲で、説明というか簡単な論述はできるようになりたい。
「作品が全て」と言ってしまうほどでないし、丁寧に、優しく記して、写真好きなどなたかの肥料になれば……みたいな感じで思っている。
19時39分。入浴までの間に、読書を進めたいと思う。明日返却する図書館の資料、もう一度目を通そうか。
何かを記すための備え「調べ物」に関する書籍を手にした。
じわじわ、いろいろ。20時19分、ノートに「こもる」つもりで、調べ物の必要に気づいた。MacBookを開く。
ある駅から最寄りの郵便局がどのあたりか、など。iPhoneの小さな画面ではしんどかったので、MacBookにて。
合わせて、必要な連絡なども。
20時47分、一息つけた。程なく入浴、21時台には就寝。
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2024-10-16（水）
4時7分に起床。シャワー浴びる。洗濯機に衣類投入。
ダイニングで過ごす。お茶用のお湯を沸かしたり、卵を茹でたり。のち、洗濯物を干したり。
6時台、朝食。家事はおおかた済んでいる。仮眠をとってもいいのかな……。
雑事、手帳タイムののち、結局仮眠をとった。それから事業所へ。
帰宅してのち、昼食後の休息時に眠り込んだ。一時間ほどしてか、起き出す。散歩で外出。
歩いている途中、軽い違和感があちこちに出た。微少な頭痛、体のだるさ。これ昔からこうなのだ。ウォーミングアップが不足したまま歩くから、なのかもしれない。気をつける。
体が温まってきたくらいで、家に戻った。風炉の点前のイメージトレーニングを2回。流れで覚え込ませようと、自らに。茶会の日取りは近い。割り稽古ばかりというわけにいかないので。
今日は、なんとなく時の流れが遅い気がする。いつもは、ダラダラしていても、もっと早く時が過ぎる感じなのに。
14時40分、首をゆっくりと回す。小さくポキポキと音がした。
Web閲覧、サイト修正、茶菓のとき。気づけば15時20分。
各ソーシャルメディア（noteなど）の投稿を久々に行った。サイトの宣伝を兼ねるので、既出の内容（なのでリンクを貼らない）。
16時からは、BayFM『シン・ラジオ』を聴く。のち、早めの夕食。
17時台には、食後の服薬も終えた。ゆっくりと食休み。雑誌アプリを開いて、薄めのコーヒーを飲みながら読み進めていく。
iPhoneのカスタマイズ記事を見ると、自分の実用度合いに合わなくても試したくなる。実用性、高まることがあるかもしれないし。
頻回に使うアプリ以外は、非表示とする画面に押しやって見た目をスッキリさせた（あくまで当人比）。
第一ホーム画面。前はフォルダだらけだった。検索で呼び出すアプリの方が多かったので、これでも支障ない。
18時前、テレビに目を向ける。そういえば、プロ野球のクライマックス・シリーズ中継がある。冒頭だけでも見ようと思い、待機。
しばし中継を見つつ、本にも視線を向ける。
18時台半ばから、模様替え。書斎スペースを整えた。掃除も兼ねて。
20時過ぎ、机や小型の本棚移動を終えた。一息つく。
達成感とともに、メンタルの不調がやってきた。就寝が、怖い。たまに陥る状態。対処がわからないが、入浴して横臥したら良いだろうし、眠れなかったら眠れなかったなりに明日を生きたら良いのでは。まあ、理由探しをするより、えいやと気合いで湯船につかれば良いのだと思う。
そんなこんなで、ダラダラというか、いじいじとしながら21時を跨ぐ。ノートに、その他疑念（自分に対する）を書きつけていく。
病で「不可能」なことが多いというのは、言い訳にして思い込みだろう、と。困難さはそれなりにあると思うが、多くの方がそもそも「簡単に」生きてなんかいないのに。他者と己を比較する（加えて、羨む）のがどうかしている。
持っている手札・資源を活用したら良い。今、持たざる者というわけでなし。
私に足りていないのは、いわゆる「打席に立つ」ことと、「凡退してなお諦めない」覚悟なのでは。それに加えるなら、「人のせいにしない」こともありそう。
「人のせいにしない」については、変な気のつかい方をして且つ周囲を恐れている、そういった状態を脱するということでもある。
「〇〇しようとしたら、あの人が手をつけられないほど荒れるかもしれないから」、とか、無駄な的外れの未来予想。
まあ実際、否定的なことばかりを感情的に、頑なに言ってくる人は割合近くにいる。しかしその言動にとらわれるのは、その人のせいにしていくことにもつながると思う。こと、私の心構えの場合。
……などと吐露めいたことをしていたら、21時20分になっていた。明日、前向きに適切に頑張ろうと思うなら、さっさと入浴して……（2段落前に戻る）。
ここいらで、まだ就寝が怖い。無理して寝なくても良いかな……。
ふと、Web拍手のアクセス確認。今日も「押して」下さった方がいらっしゃる。ということはWaveboxに切り替え忘れたページがあるのか……。
22時過ぎ、入浴。程なく就寝。
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2024-10-15（火）
7時6分に起床。朝食後、雑事。
事業所へ。昼帰宅。
食後、再出発。車の調整、給油、買い物など。
13時台なかばに帰宅。ダイニングが暑い。やむなく、弱めに冷房をかけた。
頭にモヤがかかったような感覚、久しぶり。SNSを見るのを控えたり、難しめのことをするのを見送ったり。
ゆるゆると、読書。15時くらいから30分弱の仮眠。起き出して、お茶を飲んだ。16時くらいに、少しだけ納屋の荷物を片付けた。一日一箱の体でできれば……傍目に「汚部屋」を含む当家も……。
夕食後、コーヒーを淹れる。薄めにして、ミルク多めで。夕方以降に飲むのは、珍しいこと。
しばし、手帳やノートに向き合う。18時台、ふせる。20時台には、眠り込んでしまっていた。
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2024-10-14（月）
6時21分、起床。朝食後少し休んでから、出発。神戸市内へ。
とある会議の議員として、発言をしたり。
帰宅すると16時過ぎ。空腹感がとても強い。クラッカーとミニケーキを食べる。ドクターペッパーを飲み、少しお腹が落ち着く。
夕食後、20時過ぎまで眠ってしまった。頭はスッキリした感覚。よしとする。
弊サイト、『鉄道小ネタ』の目次ページが肥大化しているな、と改めて思う。何か良い改良案は……。
思いめぐらせながら、21時過ぎに入浴。のち手帳タイム。これで頭がさえてしまったのか、22時の就寝企図から30分、起き出す。
空腹感が著しく強い。この食欲に負けて、うどんとカレーヌードル、両方を食べてしまった。23時20分、緑茶を飲みながら反省会。反省しているとは思えない……。
応接間に移動、radikoでTBSを聞きつつ横になった。
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2024-10-13（日）
8時6分、ようやく起き出す。朝食後に休み直し、身なりを整えて出発。法人事業所へ。
帰宅、精米等のため再出発。13時くらいに帰宅できたか。15分くらいは身を起こしていた。しんどくなり、応接間で休む。眠ることはなかった。
14時、法人の書類を作成、発行物にも目を通した。
しばし雑事。15時15分くらいから、机に向かい直す。気づけば16時過ぎ。
ある作品の色味調整を、各位のアドバイスを得て進めていく。
夕食後、薬を飲み忘れたまま、しばし過ごした。思い出して、内服する。次第に落ち着いた。
19時台後半はテレビを見た。バナナマンの日村さんが、香川県高松市でおすすめされた飲食店を回っていた。
20時15分、缶コーヒーを飲む。夜にグルメ番組を見ると、食欲が再度湧き上がっていけない（人のせいにしない！！）。
入浴の順番待ち。ある分析の中間報告にふれた。「安定の品質」を得るには、相応の出費も必要となるか……。
noteで、倉下忠憲さんの記事を拝読。
地図風に自分の考えを整理するジオマッピング法
＊新規タブ（またはウインドウ）で外部リンクを開きます。
マインドマップ以上に、私にもしっくりくるかもしれない。試してみるしか！
21時過ぎ、入浴。22時くらいまでに眠る。
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2024-10-12（土）
3時7分起床、ダイニングへ。肌寒く感じる。茶菓をつまみつつ、MacBookひらく人となる。
5時過ぎ、洗濯開始。6時過ぎに朝食を終えた。6時30分頃から、草抜きと木の伐採。疲れたところで早々に切り上げる。のち仮眠。
8時代半ば、出発。ひとの駅さんぼんまつ（東かがわ市図書館）へ。本を借りたあと、大川オアシスに移動。
大川オアシスのクリームソーダ。敢えて、瀬戸内海を背景にせず撮影。
いったん帰宅、買い物のため再度出かけた。のち、落ち着いてダイニングで昼食。
14時過ぎまで昼寝。起き出してアイスクリームを食べたら、もう15時。
来客に備え、義母がソワソワしている。その傍らで、雑事。頭がちょっとボンヤリとしている私。
じきに来客到着。しばしともに過ごした。
18時40分台、自室に戻る。強い眠気。ここで寝ては夜の睡眠に差し障りそう。また、何してもミスをしそうなので、ゆるりと過ごすことにした。
19時20分くらいに、MacBookを閉じた。横になって読書したいと思う。はじめ、寝落ちするからやめようかと危ぶむも、机に向かったまま無為を過ごすよりは良いと思いなおす。
森博嗣『お金の減らし方』をめくる。いつも「お金少なく、ピーピーしている」私には無関係に思える題名。でもあえて……と思って手にした一冊。読み始めたら面白く、2章まではすぐに読めた。ここで眠気が来たので、休む。20時台、横臥。そのままダウン。
読書メモ241012
ガチャガチャの経済学
小野尾勝彦 プレジデント社
978-4-8334-2494-3 本体1,700円＋税
1日30分インスタ運用術
門口妙子 リベラル社発行／星雲社発売
978-4-434-32007-1 本体1,500円＋税
最新版 インスタグラムの新しい発信メソッド
艸谷真由 同文舘出版
978-4-495-54145-3 本体1,700円＋税
ドボク模型
藤井俊逸著 日経コンストラクション編 日経BP
978-4-296-20377-2 本体2,800円＋税
毎日行きたい文房具店ガイド
監修ウェブマガジン『毎日、文房具。』 玄光社
978-4-7683-1938-3 本体2,000円＋税
人生を変える片づけ
井田典子 主婦と生活社
978-4-391-15267-8 本体1,200円＋税
空旅ごよみ365日
ルーク・オザワ 誠文堂新光社
978-4-416-52429-9 本体2,200円＋税
沖縄の海風そよぐやさしい暮らし365日
ながもとみち 自由国民社
978-4-426-12888-3 本体1,700円＋税
新版 お金の減らし方
森博嗣 SBクリエイティブ
978-4-8156-2623-5 本体900円＋税10％
「笑っていいとも！」とその時代
太田省一 集英社
978-4-08-721306-5 本体940円＋税
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2024-10-11（金）
7時12分、起床。シャワー浴びて、食後に少し休む。のち、事業所へ。
続けて、高松へ。列車内で、MacBookを開いている方がいた。Airではないな、Proだな……と、下世話なことを思いつつ電車に揺られた。
瓦町を起点に、各所回る。道中、本屋ルヌガンガで2冊購入。
細野晴臣『分福茶釜』と、武田砂鉄・編『TBSラジオ公式読本』と。
帰宅後、コーヒーを味わう。
雑事をしているうちに、15時台半ばとなった。軽微な頭痛をおぼえる。
夕食後はのんびり。頭痛は少し軽くなった。
20時前、自室に戻り雑事。21時台に入浴、22時くらいに就寝。
乗車メモ241011
ことでん長尾線・高松築港行きワンマン列車
（＊〜瓦町）：1216
ことでん琴平線〜長尾線・長尾行きワンマン列車
（片原町〜＊）：1215
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2024-10-10（木）
5時10分、起床。用事でちょっとだけ外出。のち洗濯を終えた。
朝食後、仮眠。それから事業所へ。帰宅後に昼食。買い物だけ出て、のち休んだ。体力を回復しておかないと。
なんやかやで、音楽に合わせて横臥の姿勢のまま体を動かす。19時20分頃に身を起こした。
19時30分くらい、読書をと思う。少し気分が上下するが、読み出したらいけると思って。
デバイスで読める雑誌、読み込みたいときの紙媒体書籍。大まかに区別が進んできた。
20時過ぎ、グッタリとまではいかないが、どうにも気持ちが重だるい。体を動かして、回復させようと図る。体は徐々に温まるも、気持ちはついてこない。続けて、音楽で気持ちにアプローチ。イヤホン敢えて装着。うっすらと苛立ちが残るが、ページをめくり、文字を追えるくらいに調子が戻ってきた。ただ、文字がすり抜けていってしまう感覚。どうも本調子ではないのだ、そう判断。
音楽は聴き続けることにした。高橋幸宏さんの1990年代の作品に触れる。歌声に、ふっとなぐさめられる。
21時台、休んでいるうちに眠り込んだ。
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2024-10-09（水）
6時3分、起床。食後にコインランドリーで、洗濯物乾燥。
事業所へ。昼からは志度へ。昼食と喫茶と。
帰宅後、どうにも眠くて2時間ほど眠り込んでしまった。
夕食後も重だるい。18時台になって、ようやく身を起こした。
19時くらいに、ずんといったん心が沈んだ。ただ、現実が何か悪化しているわけではない。この辺りの「ずれ」を直視できたらな……。
次第に落ち着いてきて、本を読んだりBlueskyのフィードを見たり。20時台になって、高橋幸宏さんの楽曲をかける。歌声を合わせた。
入浴は21時台後半、22時台前半に就寝。
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2024-10-08（火）
7時29分、飛び起きる。即座に朝食の支度をしてもらいつつ、準備。食べ終えて工房へ。原稿案件。
のち、仕切り直して事業所へ。
帰宅、食事を終えて郵便局に行った。封書用84円に対する、26円の差額切手購入など。
13時台前半、何を試みても頭がシャキッとしない。手を動かしてもあまり……。ただ、ダラダラもできない。のんびりとは事に当たろう。
気分を上げられれば、と思いサイト関連の確認をする。休止（変更）の「Web拍手」にまだアクセスがある。とても感謝ながら、どうしたものか。
14時。部屋が少し蒸し暑い。扇風機でしのげるほどだが、少々しんどい。法人案件に取り掛かり、集中をと図る。一応の第一稿はできたので、役員に諮る。
14時27分、SNSを見ている自分を「認識」。ブラウザから画面を切り替える。
豆を挽いて、コーヒーを淹れた。開封してあったコーヒー豆、これで使い終えられた。お代わりの一杯を入れたところで、親戚が訪ねてくる。栗餡のおはぎをいただいた。お返しするものが……無い……。空き瓶が要るということで、数本を渡す。それも、ポン酢などを手作りしたら、詰めて持ってくると。いただく一方にて。
16時台、机に向かい直す。親戚がくれたおはぎで、多幸感が増し加わっている状態……と言おうか。17時までもう少しだけ……頑張ろうとギアを上げた。
夕食、自室で食休み。18時台、手帳タイム。18時30分くらいから、ストレッチ等。リラックスしたのか、眠さが来た。慌てて身を起こす。変な時間に眠ると睡眠に差し障る。
19時前、机に向かい直すも、一時的に気力が下がった。ぼーっとしてから、新聞の切り抜きだけするつもりで手を動かす。次第に、ノートと書籍とに向かい合えるようになった。19時30分まで、倉下忠憲さんや堀正岳さんの著作を読む。
19時30分からはしばし、iPhone内のアプリ・データの整理とホーム画面の調整。フォルダが多いと感じ、使用頻度の低いものは非表示にするページに押し込んだ。なんならアプリごと除いても良かったかもしれない。結局20分くらい、iPhoneを持って色々整理した。
少しブラウジング、のち20時くらいにメールやメッセージアプリの本日最終チェック。なんかあれば電話いただけるっしょの心。いいのかな……。
少しまた、法人案件の準備。のち、雑誌アプリを開く。入浴は21時過ぎ、22時くらいに就寝。
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2024-10-07（月）
3時42分、起床。ダイニングでビスケットとコーヒーを味わう。洗濯機に衣類投入。
4時台に、radikoを起動。短歌のコーナーを聴く。のち、洗面台を洗ったり、新聞に目を通したり。
6時台、朝食。雨が止んでいる。除草剤散布。
7時台、仮眠。8時前に起き出し、雑事こなしてから事業所へ。
帰宅昼食。午後、抹茶をダイニングで点てた。湯が熱かった……反省会。
のち、法人の案件を30分進めた。ハガキとチラシの両方。
14時前、洗濯物を追加で干した。15時過ぎまでダイニングにて過ごす。
15時台、MacBookをひらいて、SNS等を巡回。ふっと頭をよぎったことを「つぶやいて」いく。気づけば30分くらい経過している。描けただろう！その時間で！となる。いかんねえ。
16時台、炊事を少々手伝った。夕食後、長め（一時間ほど？）の食休み。
18時前、自室に戻り茶道のイメトレ。30分くらい。点前2回くらい分の動画も見ながら。
18時33分から描画。
うどんを食べる人の線画。所要30分くらい。
のち、少し横臥。入浴は21時台、22時くらいまでには眠った。
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2024-10-06（日）
7時37分、起床。朝食後、しんどくなり仮眠。9時10分に起き出して、洗濯物を干す。
法人事業所へ。会合司会、会議書記。
高松市内へいったん行ってから、帰宅。
冷凍ブドウを食べ、すこし気持ちを整えてから、会議録作成。
夕食後は、一時間ゴロゴロ。のち、ノートタイムから手帳タイムへと段階的に移行。19時台前半には、この日報に着手。
ふと思う。「本当」よりも「本当と思いたいこと」への偏重、その危うさ。自戒の意味もあるが、「渇いている友」に水を差し出す真実が、この手にあるのかという問いもある。踏み込んで言うと、以下の思いも出てくる。「渇いている（敵対してくる）人」にも水を差し出せるか、と。
特段限られた場面ではなく、日常でのこととして。
ふっと思っただけ、なんだかわかりづらい（わからない）ことを書いたかと思う。でも消さない。
20時台、読書に戻ろうとする。目の疲れで、程なくやめる。目が比較的楽な時間帯に、読書を充てたほうが良いのでは。
21時入浴、程なくゴロゴロ、22時台には就寝。
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2024-10-05（土）
6時35分、起床。洗濯を経て、朝食。
気持ちが急に落ち込む。体を起こしているのが辛いくらい。よって横臥、13時15分まで寝たり起きたり。
昼食後、買い物だけ終えた。外回りの家の用事は見送り。
14時台、義母の受診に関してメモの追記。頭が回り出した感覚になる。
さりとて、不調の波は来る。また伏せって過ごす。ついSNSを見だし、疲労回避のためとてまたiPhoneを置く……の繰り返し。
コーヒーを少し飲んで、本をパラパラとめくる。東田直樹さんの著作、久々に目を通した。
ここで思う。東田さんは「自閉症」、私は「自閉傾向」。ここに比較を決して持ち込まない、ということ。
私が病を得た2001年頃は、「重い症状の人よりは動けるのだから、頑張らなくてはならない」という強迫感を持っていた。むしろ自らを「脅迫」していた。
今は、意識してその観念を追いやろうとしている。病と強固な思い込みは依然として手強く、観念にとらわれたままと傍目に見えると思うが。
「常に優先案件で多忙でないとならない」という思い込みと、今は戦っている。そちらの自覚もある。
趣味活動と罪悪感を結びつけてしまったのは、我ながら悪手である。多忙でも隙間の数分でらくがきならばできるし、撮影の時間をも捻出できるのに。
さらに書くならば、焦りと戦う時間が長く、結局何もしていない時間を生むこと……これをやめたい。
描けていない時は、「あぁ、メンタルかたまってるんだな」とご認識いただければ……。まあ、それを言い訳にしているうちは自分を変えられないな……。
つらつらと書き出した。ここらでおよそ、15時30分。
16時過ぎ、カステラをつまむ。17時頃、夕食。ちょっとくらくらする。お茶の入ったカップを倒してしまった。
服薬後、落ち着きを徐々に取り戻す。「開拓おかき」の甘エビ味をいただく。
18時台半ばに至るまで、しばしSNSを見たりして過ごす。
自室に戻る気が起きない。かといってテレビの音の中では今一つ集中に欠ける。移動するか、何もしないか。選択すべく小さく「腹をくくる」必要があるのでは。ko.i.tsuは訝しんだ。
18時40分、思い切って自室に戻った。音楽をかけて、『マンガって何？』（青幻舎）をめくる。のち手帳タイム。
グッと気力が下がった。首こりと、注意（意識向ける先）の散漫。気に掛かっていることを書き出す。どれも「完璧にこなさないと」と、自分を追い立てている項目（タスク）。そもそもの仕事に対する姿勢を考え直すときだと思う。100％でなければ！という思い込み（加えて、思い上がり）。
19時台冒頭。いつの間にかぼんやりしていた。麦茶をコップに一杯飲む。体操を数分おこなう。切り替えて、切り替えて。
19時15分。読書を再開。倉下忠憲さん『ロギング仕事術』第2章を再読。65ページのくだりが心にしっかと残る。
引用すると、『実績が記録になっていれば……』以下の段落2つ。メンタルの安定のために健全な認識を。また、思い上がりを抑え、謙遜を取り戻すためにも記録は「うれしいこと」とすることが可能。
一つ注意すべきは、私の記録は『キーボードのkのキーを叩いた（倉下忠憲さんの表現）』ことレベルまで細かくしがちな点。実績の詳細はある程度書いた方がいいだろうが、そこまで細切れにせんでええ。
19時31分、電話が来た。工房の師匠から、仕事の調整にて。週明け、忙しくなる。
手帳タイムを電話後に取った。読書はあえて「半端なところ」で切っている。
20時まで、休憩と称してSNSや管理している掲示板サイトを見て回る。
会議資料に目を通す。20時台前半。のち、21時50分の入浴まで、のんびりと。22時頃、就寝。
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2024-10-04（金）
1時、眠る。6時42分に起床。洗濯、朝食。
事業所へ。のち、内科受診。
昼食を終えてから、県立図書館へ。ラジオ番組『Kiss＆Smile』の中間くらいには帰宅できた。
夕食にて、今季初の秋刀魚。やや細身だが、味はしっかり。
18時過ぎ、自室に戻った。少しメンタルが不安定となるも、書き出して整理。「人のものを拾わない」ことを思う。
茶道のイメージトレーニング。水指の蓋をどこで開けるか、思い出せるから、まあ……。
読書。ざわつく心、次第に落ち着く。ニュースアプリをiPhoneに再インストール。
19時台半ば、本やデバイスから目を離す。19時40分くらいに、机に向かい直した。手帳タイム。細々と色々あるので、しっかりと余裕を持って臨めるように項目整理。
手帳とMacBookとを行き来して、アナログとデジタルのノート類を相互に補っていく。20時30分、MacBook閉じる。ノートに書き出して気持ちの整理。
21時前から入浴、22時くらいに眠る。
読書メモ241004
39歳からのシン教養
成毛眞 PHP研究所
978-4-569-85175-4 本体1,700円（税別）
大学図書館司書が教える AI時代の調べ方の教科書
中崎倫子 発行 BOW＆PARTNERS 発売 中央経済グループパブリッシング
978-4-502-51631-3 本体2,000円＋税
ボクのクソリプ奮闘記
ディラン・マロン[著]朝倉卓弥[訳] DU BOOKS
978-4-86647-180-8 本体2,400円＋税
JR旅客営業制度のQ＆A 第3版
小布施由武 自由国民社
978-4-426-13025-1 本体3,500円＋税
家での働き方とモノ選びと
MdN編集部 エムディエヌコーポレーション
978-4-295-20151-9 本体1,300円＋税10％
コミュニティ・アーカイブをつくろう！
佐藤知久／甲斐賢治／北野央 晶文社
978-4-7949-6874-6 本体1,850円＋税
新装版 居心地の良いインテリア セオリー50
橘田美幸 講談社
978-4-06-299790-4 本体1,300円（税別）
はじめてのWi-Fi＆Bluetoothの使い方
吉岡豊 秀和システム
978-4-7980-7288-3 本体1,500円＋税10％
iPhoneで撮る写真がグンとよくなる法則
鈴木啓太｜urban 玄光社
978-4-7683-1776-1 本体1,800円＋税
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2024-10-03（木）
6時38分、起床。シャワー浴びて、洗濯して。食後休んでから事業所へ。
帰宅後、栗ごはんを味わった。13時くらいから、ふせりつつradikoでTBSラジオ『ジェーン・スー 生活は踊る』を聴く。細野晴臣さんの楽曲カバー・配信アルバムの件を知った。
14時30分、体を起こしてダイニングへ。しばし作業とSNSと。
16時台、出かける。回転寿司店で夕食。帰宅し服薬、MacBookの充電。メンタル波打つも、座っていられる。手帳タイムののち、音楽を30分ほど聴いて気分切り替えを図った。
19時30分くらいから、雑誌アプリを開いて色々と読む。のち、ノートと手帳を行ったり来たり。
21時に入浴。のち読書。22時台、IFTTTのアプレットについて調べる。Blueskyの投稿を、Day Oneに記録するというもの。検索して回る。
Blueskyのフィードは、rss取得が可能とわかる。それなら……とて非ログイン状態でも投稿を見られるように切り替える。すると動いたIFTTTのアプレット。
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2024-10-02（水）
6時52分に起床、シャワー浴。早めの治療のため、某クリニックへ。仕切り直して事業所へ。
午後、高松市内東部へ。少々OCD強まるも、やり過ごせた感。
給油して帰宅。雑事をこなすうちに、夕食の時間。食後に臥せり込む。ある程度して起き出す。
しかし不調、やがてまた眠り込んだ。
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2024-10-01（火）
0時2分、身を起こす。空腹感、異様。カップ麺とゆで卵を食べた。それから応接間でしばし過ごす。ラジオを聞きながら。
4時台か、ようやく眠りにつけた。6時頃起床。
洗濯を終え、アイロン掛けも行う。灰田勝彦の真似をしながら『南海ホークスの歌』を一節。
事業所へ。帰宅後は食事と買い物のための再度の外出と。
夕飯まで、眠り込んだ。食後も不調をおぼえて横臥にて過ごす。
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