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ko.i.tsu日報・2023年6月
ブログ（Wordpress含む）に依存しない旧形態に回帰。日記ページです。
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2023-06-30（金）
5時30分に起床、洗濯など。重だるい身をなんとか起こしていく。
事業所へ。帰宅後少し眠る。起き出して昼食、その後自室で過ごす。
眠ったり目を覚ましたり、気づけば17時。体は軽くなった。
さすがに頭が重だるいが、コーヒーと幾らかの冷房でしのぐ。
夕食後はしばらく家族団欒。20時台、机に向かう。
何もしない状態を、極端に怖がるのやめよう……。下手のなんちゃらでもあるし。疲れていたら良い考えには入っていきにくいし。
21時台か、入浴は済ませた。22時台、眠る。
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2023-06-29（木）
4時36分起床、洗濯したり、茶を沸かしたり。
事業所と、高松と。夕方に帰宅。
夕食、ぼちぼち過ごす。21時台、入浴。22時頃に眠る。
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2023-06-28（水）
5時過ぎ起床。洗濯し、卵を茹で、茶を沸かす。
朝食後、精米のため外出。帰宅後、夫婦で祈りのとき。
事業所へ。帰宅する頃の暑さときたら。昼食後は雷鳴の聞こえる中、色々と。
15時台、買い物で3度目の外出。机周りを整理するための雑貨など。
17時頃から炊事。夕食後は茶菓、テレビや各メディアに触れつつ。
22時ごろから入浴、23時すぎに就寝。
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2023-06-27（火）
5時50分起床。食後に洗濯、夫婦で祈りのとき。
工房の師匠、iPadと複合機との連携がうまくいかないとの声。回答を寄せた。それから事業所へ。
100ロットくらい終えたと思ったら、60ロットだった（某仕事）。そういうこともある。
帰宅後、昼食。買い物だけしに再度外出。帰宅後、ダイニングでエアコン電源投入。
「お仕事」のはずが、座ったまま30分ほど眠り込んでいた。起き出してまた色々と。
16時過ぎ、炊事開始。家族にゴボウを洗ってもらい、私は切って鍋へと投入。根菜と椎茸と肉団子の炊き合わせ。
夕食後は、家族で過ごす。ノートタイムを兼ねつつ。21時入浴、22時くらいに眠った。
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2023-06-26（月）
5時51分起床。食後に洗濯、夫婦で祈る。
血圧は111/69。洗濯物を干し、掃除機をかけて回る。
事業所へ。帰宅後、気持ちの重さの中休む。それから昼食。
午後はほぼ臥せって過ごす。17時過ぎにようやく起き出した。
夕食後も、目がしょぼしょぼ。ノートには向き合えた。じっとしているのは辛い、何かできるほどではない、そんなものすごく中途半端な心身の状況。久しぶりだ。
関東の親友への手紙の案は練ることができた。
21時台、入浴。22時台に眠る。
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2023-06-25（日）
6時59分起床、シャワー浴。朝食と洗濯と。
法人事業所へ。音声関連の任務あり。
帰宅後、食事と写真整理。
13時過ぎからしばらく、総合テレビで『ゆるふか』を見る。「ゆる〜く深くプロ野球」の略にて、年1回ほど放送しているもの。広島と讀賣の試合に乗せて、解説以外のスタジオトークなども。
ツイートが採用された場面を見て、『ゆるふか』のスタッフ各位に御礼を……。
夕食後は、自室で過ごす。radikoで色々聴きながら。
19時になる前、入浴を終えた。以降静まってノートタイム。
手帳のこと思う。「超」整理手帳に始め、ほぼ日手帳、ジブン手帳と乗り換えてきた。生活の局面やライフログへの考え方が変わるごとに、変更してきたもの。ここへきて、ライフログの撮り方も見直そうと思い立つ。ログノートとこのサイト日報、アプリの「Day One」を相互参照すれば、手帳に日記清書をこまごまとしなくて良いと思った段。
2024年には、ロルバーンもしくはモレスキン……はたまた量販店の安い小型ノート……いずれかを使うかもしれない。
続けて、自らを労ることを見直す。以下に想起したことをば。
- 布団で寝る
- 徹夜禁止
- 水分の摂取量を適正化（今多いと思う）
- 間食の内容を見直せ
- 耳目いたわる（モニタやヘッドホンの使い方）
- 一日数千歩歩いて＆ほぐして
特段、変わったことをするのではなく、基本と言われていそうなことへの回帰。
……などなど、他にもブレインダンプを兼ねてノートタイム。すゑひろがりず風に言うなら「脳内よしなしごと放出」と言った感じになるのかな。
20時40分、ノートを閉じる。程なく横たわり、就寝。
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2023-06-24（土）
3時過ぎ、ようやく眠れた。
6時3分、シャキッと目覚める。大丈夫か、却って不安だが寝直すのも怖い。起き出して朝食。
洗濯をそこそこに、草刈りを一時間ほど。ナイロンワイヤーの電動草刈機にて。初め、汎用のカートリッジが、留め具部分の寸法違いで取り付けられず。ナイロンワイヤーのボビンだけを取り出して、純正のカートリッジの中にしまい込むようにはめて、なんとか刈るを得た。
家族を送り出し一息つくと、9時頃。外仕事は、スズメもアシナガも蜂がチラつきだしたのでもうやらない。
10時頃から買い物へ。帰宅後に程なく昼食。14時台まで眠り込んだ。
起き出して洗濯物を取り込む。カープとジャイアンツの試合中継を横目に、チョコレートとアイスコーヒーを味わって過ごす。
夕食、のち激しい眠気。ゴロゴロして過ごす間に、眠り込んでしまった。
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2023-06-23（金）
5時ちょうどに起床。お茶を作り、新聞を読む。昨日の屋内干しのぶんを畳んでから朝食。
洗顔洗濯、のちに夫婦で祈る。
7時台。机に向かう。蒸し暑さと、頭の醒めない感覚が鬱陶しい。
ラジオで、路肩と路側帯のざっくりとした違いを述べている。駐禁しないしざっくり覚えとこうと思っていたが、意外と奥が深くて驚く。
事業所へ。のち、高松に出る。金融機関に立ち寄り、のち待ち合わせ。
スタバでMac！？ 何のつもり！？ 「違うんじゃ……これは仕事なんじゃ……」
色々と諸事雑事こなしつつ、なお待機。少々長居となったので、別の座れるところに移動。
落ち着くどころか、何故かざわつき強め。心の制御は難しい。というかほぼできない……。
ノートとMacBookを行ったり来たり。必要なことを記し、抜粋して入力していく。この日報も。
のち、各所巡りて買い物など。
帰宅、片付け、しばし休んでから炊事。
夕食後は、土日に備えて休み居る。森上のどら焼きが美味しい。多めの餡が心地よい。
22時台、入浴。23時過ぎに布団に横たわるも、しばし寝付けず。
乗車メモ230623
ことでん琴平線・高松築港行き
（栗林公園〜片原町）：1213
＊ユニバーサルホームラッピング編成
ことでん琴平線・琴電琴平行き
（片原町〜栗林公園）：1104
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2023-06-22（木）
寝付けず、客間で過ごす。バニラアイスを味わってのち、ようやく眠気が来た。
4時55分、起床。お茶を作り、洗濯をし、朝食後にiOSを16.5.1にアップデート。それから夫婦で祈りのとき。
ノートタイム、それから事業所へ。帰宅後に疲れの強さを感じる。睡眠の乱れの影響が大きいだろう。仮眠をこの後とるが、16時台まで起きられず。
コーヒーで気持ちの仕切り直し。時間確保以上に体力向上が必要……。
あまり予定を詰め込まないことも、折に必要なのだと思う。その代わり進捗に注意して……。
夕食後、翌日の予定を詰める。右腕から肩の動きが硬い。ペンを握ったり、キーボードに触れすぎなのだろうな。
音楽は『PULSE』『中谷美紀』で。送り手である、教授も幸宏さんも旅立たれてしまっている。寂しさと共に聴き入る。
旧iPhoneのOSも、アップデートしておく。radikoなどを使う際に、まだまだ活躍してもらわないと。
21時台、入浴。22時台には眠りについた。
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2023-06-21（水）
5時6分、起床。麦茶を沸かす。食後に洗濯、夫婦で祈りのとき。
洗濯物を干し終えて、しばしノートタイム。
事業所へ。そのほかの用事、色々も。
帰宅後、昼食を終えてから買い物へ。郵便局に寄ってから、文具店とスーパーにて買い込む。
13時台、帰宅。14時30分から10分ドローイング。『艦これ』の深雪さん。
そういえば、昨日借りた資料の追記がまだだった……。ぼちぼちと記す。
15時30分頃、一息ついてコーヒーをおかわり（自宅にて）。のち、根菜炊き合わせを作る。
ダイニングで水曜シン・ラジオを聴くのは危険……一人で笑っているのはどうなの……（褒め言葉です）。
家事の合間合間に、SNSをのぞくんじゃよ……。Web拍手のマイページも……メッセージの有無不問にて「ありがとうございます」。
夕食後、日本テレビ系列の番組にて木田郡三木町のコーナーを観た。錦鯉のふたりが行き巡る。から風呂に入った際には「三木町からさぬき市にはみ出してる！！」とて家族一同で笑った。
入浴は20時台、22時までに就寝を企図するも寝付けず。
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2023-06-20（火）
4時45分起床。春日三球さん、89歳であったとの報に触れた。
洗濯と朝食と。夫婦で祈り、のち雑事。それから事業所へ。
昼帰宅、食後早々に図書館に行く。暑さに負け始めているのか、疲労なのか、帰宅後は仮眠を取らないとならなかった。
17時頃、ようやく再始動。気が重たいのは、先のことを決めつけている部分が大きい。もう少し落ち着きたい。
夕食後は、ゆるりと。21時前には入浴、腑抜けた感じになる。22時頃には就寝。
読書メモ230620
東かがわ市立図書館で借りた資料（追記予定）
カッコいいスナップ写真の撮り方
野寺治孝 玄光社
978-4-7683-1490-6 本体1,800円＋税
743ノ
今ではありえない鉄道迷場面
「旅と鉄道」編集部 天夢人
978-4-635-82480-4 本体2,300円＋税10％
686テ
「わからない」がわかる韓国語
長友英子 荻野優子 ナツメ社
978-4-8163-7329-9 本体1,600円＋税10％
829ナ
60歳からの疲れない家事
本間朝子 青春出版社
978-4-413-11386-1 本体1,400円＋税
590ホ
おかたいデザイン
平本久美子 翔泳社
978-4-7981-7593-5 本体2,000円＋税
727ヒ
パッケージデザインのひみつ
公益社団法人日本パッケージデザイン協会・監修 グラフィック社
978-4-7661-3609-8 本体1,800円（税別）
675ニ
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2023-06-19（月）
2時43分、目が覚めた。いったん、ダイニングへ。
3時40分、部屋に戻り5時50分くらいまで眠る。朝食後にシャワー浴。のち夫婦で祈りのとき。
8時から家事に取り掛かる。その後事業所へ。
帰宅後、雑務からの昼食。
Not to doリストを書くも、全部破る。すまいと思っていた運転をして、行くまいと思っていた古書店へ。
古書店で宮内悠介さんの作品を購入。改めて「新品を買う」まで、これにて味わう。
給油をしてから帰宅、洗濯物を片付ける。アイスもなかと麦茶で涼む。気づけば15時すぎ。
15時台は、机に向かって本を読んだりノートタイムをとって過ごした。音楽……高橋幸宏さんのソロ名義のアルバムや、細野さん・幸宏さん「スケッチショウ」のアルバムなど。
16時台、ダイニングへ移動して炊事や雑事。豚汁を作る。
17時前に、風呂と廊下の掃除も終えた。
夕食後は、ぼちぼちと。21時台に入浴、22時前には就寝。
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2023-06-18（日）
6時過ぎに起きられた。食後に休む。心身ともに激しく重だるい。
法人事業所に行かんとするも、どうにも不調。
食事はできた。午後もゆるゆると。18時にはゴロゴロしだして、そのまま眠り込んだ。
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2023-06-17（土）
4時25分、目が覚めて起き出す。洗濯をしたり、麦茶を沸かしたり。
朝食後、しばしのんびり。のち30分ほど草刈り。エンジン始動のコツが見えてきた。前々回の草刈りに比べて広い面積を同じ時間くらいで作業できた。
家事も色々したため、8時台で少し疲れた。でも通院。運転して高松へ。
帰宅したら14時過ぎ。のち、座ったまま眠ったり起きたり。
17時台、夕食。クーラーをかけつつ。のちしばし涼しめに過ごした。
20時30分頃、自室に戻った。雑事に取り掛かる。画面・モニタを極力見ずに、ノートに書き付けるなどして過ごす。
22時台、入浴。のち、就寝。
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2023-06-16（金）
5時48分、目覚ましが鳴ってからの起床。食後に夫婦で祈りのとき。洗濯物を干してから草刈り。
事業所へ。帰宅後は農協へ。昼食後、少し眠ってからradikoでBayFMを選局。森口博子さんの番組を聞きながら作業。
今日は朝のうちから、気持ち飛ばし気味に用事を終えていった。16時台はゆるりと過ごす。
17時台、夕食。のち、雑誌や書籍に触れつつ、プロ野球中継を時に横目で見る。
22時前、入浴。のち、徐々に片付けて就寝。
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2023-06-15（木）
5時27分、起床、麦茶を沸かしてしばし、朝食。のち、夫婦で祈りのとき、洗濯物を干してから小休止。
8時頃、ウトウト。起き出してから事業所へ。
帰宅後、昼食。自室で雑事。14時前後に少し眠る。のち、コーヒーを淹れる。
雑事で時間を埋める感覚。こういう時もある。今夕の案件に向けて、静々と準備もする。
18時過ぎ、夕食の準備は手軽なものに限定し、必要なことに向き合う。
夕食は、炭水化物を少し抑えて。魚や野菜に、いっそう集中。のち、近所に付け届けの類、同行。
ある用件のため、19時30分から集中の度合いを高めていく。
当該案件は1時間ほどで次のステップへ。のち入浴、22時くらいまでには眠る。
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2023-06-14（水）
5時28分、起床。洗濯1回目と麦茶作り。
寝覚めのあたまスッキリの他に、充足感が溢れるのは久々。睡眠不足だったのかな……質も含めて。
朝食後に洗濯をもう2回。夫婦で祈りのとき、のち洗濯物を干し終えた。
法人の案件、手帳、この日報。公私共に色々と進めていく。
描きたい欲求と、それを阻む健康状態。草刈りも進められず。そんな中でも事業所へ。帰宅後に少し色々してから昼食。
ノートに書き付ける雑事から重要な案件まで幅広し。食後の眠さもあり、40分ほどの仮眠。のち読書で目を覚ます。ノートにかじりつくように過ごし、ブレインダンプをしつつ、なお少しずつことにあたる。
気づけば14時30分過ぎ。いったん、「何もしないタイム」を経て、コーヒーで気つけ。15時過ぎからまたこちゃこちゃと。
こうして書いていて思うのは、成果物をお出しできるようになりたい、ということ。全く出していないのではないけれど、サイトで公開できるものとなると、まだまだ少ない。
そして唐突に晒す書斎スペース。まだまだ綺麗にする・できる課題があるな。
16時からは、シン・ラジオを聞きながら机に向かって過ごす。
17時台、炊事。夕食後は音楽を背に過ごす。
21時過ぎから入浴、22時頃に就寝。
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2023-06-13（火）
4時37分に起床、洗濯。
朝食を6時前に終え、コインランドリーへ。洗濯物を乾燥機へ。帰宅後、夫婦で祈りのとき。
どうも心身ともに重だるい。ギリギリまで眠り、それから事業所へ。
帰宅してから食事、また休んだ。今月「描いて」ないなあ。
16時台、ようやく起き出せた。コーヒーを淹れ、味わいながら本を読む。
頭が動き出すまで待つのではなく、ある程度は始動を試みるのが良い。
夕食。のち、今季初のスイカを味わう。気持ちがスッキリすると、眠くなってきた。21時台には入浴、同時間帯には就寝。
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2023-06-12（月）
1時過ぎ、目が覚めた。麦茶沸かして、アイス食べて。
2時10分過ぎ、部屋に戻り眠る。4時38分起床、洗濯。
朝食は6時頃、洗濯物を干し、夫婦で祈り。
少々眠ってから、草むしり少々。雨が降り出して中断。
事業所へ。帰宅してから色々。課題に手をつけるも、遅々として。
昼食後には眠り込んでしまう。起き出して炊事はできたが。
夕食後も重だるいままに臥せる。22時台、入浴。23時過ぎ、就寝。
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2023-06-11（日）
6時41分、起きるを得た。朝食後は、少し「辛くて」休む。
8時、起きられた。支度をして、法人事業所へ。司会あり。
帰宅後、片付けたり雑事にあたったり。気づけば14時台も後半。
仮眠のつもりが、1時間ほど眠り込んだ。起き出して、しばし座って過ごす。夕食は野菜メインの天ぷら多種。
18時からは自室で過ごす。少々つらさがあったが、症状からではなく、気の持ちようの範囲と気づけた。眠さや身体のだるさがなかったことが、判断材料の一つ。ラジオを聞きつつ、楽しみながら色々とこなしていく。同時にノートタイム。
やる気は低いが、「する」だけなのだと思う。やる気は後からついてくる。ちょいとでも手をつけ続ければ完成するし。いつかは。
流石に身体に異状が……と言う時は仮眠を取ったりすれば良いし。疲れないように物事にあたろう、そう思いすぎている私自身を戒めつつ。
入浴は21時台、22時過ぎに寝る。
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2023-06-10（土）
5時38分に起き出す。洗濯機に服を投入してから、シャワー浴。
6時台、朝食。洗濯や掃除などを進めていく。心は少し重たいが、動けている。大丈夫。
9時前、出発。親類宅に届け物。理容店や銀行に行くべく、さらに高松方面へと移動。
瓦町から移動のおり、宇多津行きの突発案件を告げられる。その待ち合わせの予定が入った。急いで、県立図書館へ行き、資料返却を済ませた。それから昼食を急いでかき込む。さて、待ち合わせという段で、宇多津へ行かなくて良くなったとの連絡。
予定の急変の急変。緊張と「テンション」の置き場を失する。クラクラしたので少し休んでから、給油して帰宅。
胸の辺りがキリキリする。疲労？ 落ち着こう。
13時過ぎ、次第に落ち着きを取り戻す。こういう時のセルフマネジメントの類を見直したく。
14時台、再度出発。街中にて押し寿司を渡す。
帰宅、程なく夕食。のち、ダウンしかける。なんとか起き出して入浴、23時過ぎに就寝。
乗車メモ230610
ことでん琴平線・高松築港行き
（栗林公園〜瓦町）：1208
ことでん琴平線・琴電琴平行き
（瓦町〜栗林公園）：1086
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2023-06-09（金）
日付をまたぐ頃、起き出してダイニングへ。
1時40分頃、再度就寝。5時54分に起床。食後、しんどくなり8時頃まで眠る。
事業所へ。帰宅後、休むというか寝込む。
14時30分過ぎに、起き出して家事に取り掛かった。睡眠の乱れ、よくないね……。
コーヒーを淹れ、オンライン読書……情報に触れる。1時間ほどして、コーヒーおかわり。
夕食後、しばし頑張って起きていた。しんどさが出てきて、20時前にはふせってしまう。以後睡眠と目覚めを繰り返した。
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2023-06-08（木）
5時10分に起床。洗濯1回目、麦茶を沸かす。
朝食後に洗濯2回目。夫婦で祈りのとき。のち仮眠。起き出して事業所へ。
帰宅後、墓所確認と図書館と。13時台には帰宅して、16時前まで眠り込む。昨日の疲れや、天候の影響による眠りすぎということにしておく。
コーヒーを味わい、次第に落ち着きを得ていく。それからの炊事。トンテキに添える、根菜炊き合わせ・粉吹き芋の二種を作った。
夕食後、雑事等。入浴後しばしして、22時台に就寝。
読書メモ230608
さぬき市志度図書館で借りた資料（追記予定）
情報の文明学
梅棹忠夫 中央公論新社
4-12-203398-5 本体686円＋税
007ウ
高橋源一郎の飛ぶ教室－－はじまりのことば
高橋源一郎 岩波書店
978-4-00-431948-1 本体900円＋税
914タ
実家じまい終わらせました！
松本明子 祥伝社
978-4-396-61786-8 本体1,500円＋税
365マ
日本全国お雑煮レシピ
粕谷浩子 池田書店
978-4-262-13069-9 本体1,300円＋税
596カ
＊再読
スマホ1台で動画制作はじめます！
JEMMA インプレス
978-4-295-01504-8 本体1,900円＋税10％
746ジ
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2023-06-07（水）
1時38分起床、坂出港駅のことをリサーチ。3時台に洗濯、4時台に買い物。
高松と事業所と。のち坂出へ。鉄道小ネタ121の記事を作成のため。
お昼は、お茶『高宮しんすい園』の中華セット。「これこれ、こういうので（ry」と、孤独のグルメの名言を真似ながら、さーっとかき込んでいく。歩き回った体にしみ渡る。
帰宅後、サイト更新と微調整。
夕食後はウトウトして過ごす。この日、久しぶりに9キロメートルほど歩いており、歩数も14,000を超過。疲れたのだろう。19時台には入浴、程なく眠る。
乗車メモ230607
ことでん琴平線・高松築港行き
（栗林公園〜瓦町）：1092
ことでん長尾線・長尾行き
（瓦町〜＊）：1253
ことでん長尾線〜琴平線・高松築港行き
（＊〜高松築港）：1254
JR予讃線（瀬戸大橋線）・快速マリンライナー20号岡山行き
（高松〜坂出）：四カマM5：5205
JR予讃線（瀬戸大橋線）・快速マリンライナー25号高松行き
（坂出〜高松）：四カマM4：5204
JR高徳線・普通三本松行き
（高松〜栗林）：未記録
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2023-06-06（火）
5時47分起床。食後に洗濯。夫婦で祈りのとき、のち洗濯物を干す。
ある案件に触れつつ。朝の集中。
事業所へ。帰宅後は書類と計画と。図書館にも足を伸ばして。
16時台後半から、炊事。ポトフを作った。夕食後はゆるゆると。20時過ぎに入浴。22時台に就寝。
読書メモ230606
東かがわ市立図書館で借りた資料（追記予定）
道なき未知
森博嗣 KKベストセラーズ
978-4-584-39402-1 本体740円＋税
B914.6モ
地図記号のひみつ
今尾恵介 中央公論新社
978-4-12-150784-6 本体880円＋税
S448イ
あの人にイライラするのは、部屋のせい。
米田まりな PHP
978-4-569-85345-1 本体1,500円（税別）
597コ
＊再読
小学生が国語辞典を読み通すのを助けたい大人のための本
秋山夕日 南々社
978-4-86489-153-0 本体2,200円＋税
379ア
霞が関の人になってみた 知られざる国家公務員の世界
霞いちか 株式会社カンゼン
978-4-86255-596-0 本体1,700円（税別）
317カ
収納家具いらずの片づけ図解百科
吉本とも子 主婦と生活社
978-4-391-14833-6 本体1,400円＋税
597ヨ
28文字の捨てかた
yur.3 主婦の友社
978-4-07-447385-4 本体1,300円＊消費税が別に加算
597ユ
「日本人の日本語」を考える
庵功雄 丸善出版株式会社
978-4-621-30764-9 本体3,200円＋税10％
810イ
間取りがおもしろい平屋
主婦の生活社
978-4-391-15857-1 定価1,760円（本体1,600円＋税10％）
527シ
ひよりごとの見せる収納／しまう収納
ひより マガジンハウス
978-4-8387-2899-2 本体1,200円（税別）
597ヒ
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2023-06-05（月）
6時ちょうどに起床。食後にまた眠る。7時40分過ぎに起き出して、少しずつことにあたる。
事業所へ。帰宅後、少し手伝いをしてから食事。
自室に戻る。急激に落ち込みのような状態になった。昨日の不調を、まだ引きずっているのかもしれない。
閉塞感のなか、掃除を開始。のち、洗濯物を片付ける。
自服を二度。次第に落ち着いてくる。
自室に戻る。自身にかかる財務に挑戦。予算立て。のち読書等。
17時台、夕食。のちラジオ聞きながら雑事。
入浴は21時台、22時台前半には就寝。
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2023-06-04（日）
3時55分、目が覚めた。麦茶を沸かして作ってのち、ゆで卵などをつまむ。
4時36分、自室に戻り再就寝。6時37分に起床。食後、メンタルの方に重さが出てくる。「不調が実は錯覚」であることを視野に入れ、この重さへの疑義を持つ。
ところが次第に、体に響き始める。仮眠後、高松経由で法人事業所を目指す。しかし会合に出るを得ず。体調の急な変化で、当番であるものも外してもらった。
なんとか帰宅。「何もしない」ときを持つ。腰のハリにも警戒しながら。
6月の不調、数年に一回強めに生じている。基礎体力の低下防止や頓服薬などで、しのごうと図っている。うまくできなかったのが、今日ということか。
無理せず、浮上を待つ。タスク整理など、ノートにペンを走らせながら。
昼食後は続けて休む。15時台、再始動を自分にかけておき出す。
レモンジンジャーの炭酸水割をのむ。しばしして夕食。のちラジオを聞いて過ごす。
入浴は21時前から、就寝は21時30分頃か。
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2023-06-03（土）
6時37分に起床、洗濯の一回め、食事を終えてシャワー浴。
家事雑事、のち出立。ゆめタウン高松などでもろもろ調達。久しぶりに、キャラメルマキアートをスタバのテイクアウトで。
帰宅程なく昼食、それから机に向かう。手紙書くこと約1時間。
洗濯物を片付けて、再度机に向かう。ノートタイムや読書。
16時台、ダイニングへ移動。野球中継を見つつ過ごす。夕食は手巻き寿司。
無線LANの中継機を買い換えようかと思っているので、調べ物。
気づけば20時台。ウトウト。入浴は22時台、程なく就寝。
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2023-06-02（金）
5時19分、起床。麦茶沸かし、卵茹でる。洗濯機の電源を入れ、新聞を読む。
食後に洗濯物を干す。屋内。雨はすでに強い。
夫婦で祈りのとき、のち仮眠を取った。それから事業所へ。
帰宅休息、そして昼食。
雨のピークは昼過ぎくらいだったのだろうか。気持ちを持ち上げていられたのもこの昼くらいまで。少し沈みかける。
BayFMで、森口博子さんの番組を聞きつつまどろむ。起き出してからはツイートで番組リスナー各位とワイワイ。
読書タイムを経て、夕食。のち次第に再度の不調。ダウンするように眠り込んだ。
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2023-06-01（木）
0時43分、目が覚めた。1時台、ダイニングへ。深夜のカップ麺タイム。
空腹感が消えても、眠くはならない。しばし過ごす。
3時頃、なんとか眠りにつく。4時18分に起床、洗濯。コインランドリーで乾燥機にかけた。
朝食後、夫婦で祈りのとき。血圧計測、110/73。のち草剃りを20分ほど。
事業所へ。帰宅して昼食、のち家族の外出に同行。帰宅後は机に向かう人となる。
こころのざわつきは少ないものの、セカセカとしている。じっくりと腰を据えて何かするという流れに入れない。少し読書、少し筆記、少しスマホ。
18時台、夕食。のち休む。21時台、入浴。22時頃には睡眠へと。
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