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ko.i.tsu日報・2024年12月
ブログ（Wordpress含む）に依存しない旧形態に回帰。日記ページです。
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2024-12-31（火）
0時台、眠る。7時31分に起床。朝食をはさんで、掃除に洗濯に。
9時過ぎ、家事は一段落。小休止。
雨模様、コインランドリーへ。
帰宅後にたたみ終えてから、抹茶自服。
昼前後、買い物同行。帰宅して食事、のちコーヒータイム。豆を挽いて。
13時30分くらいに、自室に戻って読書。
ふと、剪定や草刈りについて思い巡らせる。
続けるのはもちろんだが、そのための「作業をやめない」仕組みや理由付けを整理しようと思いたつ。
一つ、理由付けとしてこう考えた。「草木を伸ばし放題にして、有償依頼で刈ってもらうと、費用が高くつく。その分、図書購入やガソリン代が削られる。すると、学びや写真撮影に響く」
くだらない理由付けに見えるかもしれない。でも、割と切実。では、次に「草刈りや剪定を先送りした」場合の理由付け（言い訳だろう）を列挙。
- 本業に向かう前に疲れてしまう
- 過労気味になって倒れてしまう
- 暑いのが単純に嫌（寒すぎるのも）
- 汗をかくのが嫌、その後のシャワーも負荷に思える
- 熱中症や脱水症状が怖い
そうかもしれない、ものが大抵。
だが、対処したらどうにかなりそうなことばかりでもある。
列挙した項目一つずつ、つぶしていけば剪定や草刈りを続けられるのでは、そう思った。
前日の睡眠、水分補給をはじめとし、朝比較的涼しい時間に短時間作業だけする、色々と想定できる。
2025年は、きれいな庭を保てるかもしれない。草刈り依頼も最低限に抑えていこう。
ここで14時。一部残していた洗濯物を取り込んでいく。
敷物のセッティングを終え、少しHTMLをいじる時間を確保。更新履歴各年のページなど、手入れしていく。
各位のブログを拝見。サイトも巡回。
15時くらいから、二時間ほど眠り込んだ。
起き出して、蕎麦を茹でる。天ぷらを乗せていただいた。
日々の色々を離れて、休んで過ごす。
紅白歌合戦のラジオ放送をかける。
親族から連絡あり「年明けの予定、キャンセル」と。
理由を聞くに、察するのみ。早晩の快復を祈る。
21時過ぎ、湯はりの音。今日中に入浴は終えられそうだ。
iPhoneのホーム画面を大掃除。ただしルールは１画面あたりアプリ７つまで
堀正岳さんのブログを拝読。
倣って、自分に優しい画面編成にしようと思い立つ。
現時点の第1ホーム画面。
使用頻度の高いものを集めたつもり。
第2ホーム画面。使用頻度が「次に」高いものをざっくりと配置中。
「画面下部にアプリアイコン配置」、というところだけでも真似をする。
使用頻度の高いアプリを、第1画面内でも選抜。
自分に関するもの、調べ物などに使うものをまとめたつもりの第2ホーム。
使用頻度はそこそこだが、開く癖のあるものなどをまとめた第3ホーム。
これら3画面以外のアプリは、ライブラリで検索をしたりして呼び出す。不都合はもとよりあまり感じていない。
21時30分を過ぎた。紅白のラジオ中継、星野源さんの歌声とギターを聴く。
22時45分、入浴開始。
湯上がりのまま、今年を終えていく。
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2024-12-30（月）
0時34分、夜食。2時25分に就寝。
7時18分起床、洗濯、朝食。買い物。
風弱し。剪定しようかしら。少しだけでも。
毎日3本刈れば、当家の庭は案外きれいになると思う。
ファイル整理や、トレーディングカードの収納を行う。一息ついたところで、抹茶自服。
昼食後、庭木の剪定。20分くらいしかしていない。でも日々やれば、庭がきれいになるし。
12時台、休息を取る。
目が覚めてから、洗濯物を取り込んだ。
コーヒー豆を挽いて、家族で淹れて味わう。
ダイニングでしばし過ごす。気づけば16時30分を過ぎていた。
夕食後、自室へ。
睡眠不足の日は、疲れが増す。
そんな状況でもできたことを数えていく。
洗濯、剪定、買い物。何より、症状に振り回された記憶がない。これは大きいかな。
23時台終わり頃、入浴。
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2024-12-29（日）
7時9分に起床。洗濯、朝食。そして整容。
法人事業所へ。会合のみ出席、帰宅後に昼食。
洗濯物を乾燥機に入れるべく、コインランドリーへ。
家に戻ってから、ショコラタルトを味わった。
家族写真の整理、その一歩を踏み出す。
まずは思い出話から。
多くの写真を雑にでもスキャンして、デジタル化しておきたい。
夕食後、ダイニングで過ごした。21時台、部屋へ。22時台に入浴、23時台に就寝を企図。しかし寝付けず。
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2024-12-28（土）
起きると、7時36分。朝食、洗濯2回。
少し気持ちが落ちている。動けているから、気にやまずのんびりしたら良いと思う。
9時台、起き出して雑事。買い物も。
帰宅後、おでん作り。完成後に抹茶自服。
工房に書類を持っていく。帰宅後に昼食。
あるメッセージの到着に触れ、手続きをしに三度目の外出。
帰宅も三回目。テレビでプロ野球90周年特番の再放送？を視聴。
今日は、思考も仕事も手放して……。工房の一件はしたけれど。
雑誌を読んだり、家族と語らったり。ボーッとする時間も確保。意図して確保。
メンタルを病む私、とかく「ボーッと」できない。病的なイメージのわく時が多いので。
過集中のようになれば、イメージからだいぶ自由になれるが、続くものではない。
そんなこんなしているうちに、夕食。炊いておいた、おでんを味わう。
食後、自室へ。
明日の法人行事、欠席してしまうのではというイメージが強く出た。
どうしても「うつ症状」がひどいなら欠席やむなしかもしれないが、そう決まったわけでなし。
案ずる必要がない、とノートに書き込む。少し落ち着けた。
音楽を聴いて過ごす。だいぶん休めた感じがする。
最低限の手帳タイムはもっておきたいところ。
21時台には、眠り込んでしまった。
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2024-12-27（金）
6時41分に起床。風が強い。アプリでは5メートルとあるが、瞬間的にはもっと吹いているかもしれない。
洗濯物は、外に干した。強風で早く乾くと思ってのこと。
事業所へ。帰宅していくらか経つと、叔父が野菜を届けてくれた。
受け取った野菜の一部を、高松まで届けに行く。
帰宅すると14時前。着替えて、少し片付けなど。
radikoでBayFM『Kiss＆Smile』を聴きつつ過ごす。
15時過ぎ、炊飯器にお米をセット。スイッチ投入。
なんだか気力が失せてきた、そう思い込む。
回復のために昼寝するには遅い時間……とも思う。
15時29分、日差しも傾き始めたのに気づく。
現実逃避と気分転換を言い訳に、ゲームを一時間弱。まあ、少し落ち着いたのでヨシとする。
夕食、のち、少しだけ外出（付き添い）。
帰宅後に抹茶自服。
19時過ぎまで、ゴロゴロして思い巡らす。明日は掃除も頑張ろう。
ルーティン（手帳タイム）を外しても、ノートからは外れない。色々と思いがよぎるので、つらつらと書いていく。
19時31分、あくびひとつ。
しないことは、SNSアプリを開くことと、ブラウザ開くこと。
『ライフハック大全プリンシプルズ』のある章を読む。何度目だろう。読むたびに「あっ」となる。
20時台前半、法人案件。書類の微調整・編集の補助。
21時30分くらいから入浴。就寝は23時10分頃。
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2024-12-26（木）
6時53分に起床。洗濯、朝食。のち少ししんどく、ゴロゴロ。
事業所には行けた。
帰宅後、食事。そして少し枝払い。
鉛筆でサラサラと5分描画。はみだしっ子のサーニン君。幼少期。
15時台半ば、ことでんの新・2000形車両のデザイン投票ページを開く。
Googleフォームへのリンクがすでにある。ここで「今日が27日、投票開始日」と勘違い。
フォームを開くと「終了しました」表示なので慌てたが、自分の思い違い。
16時台、静かに過ごした。
夕食後、続けて静かに休む。SNSもいくらか見て過ごす。雑事も敢えて手をつけず。
20時。音楽をかける。
22時台、入浴。23時過ぎに就寝。
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2024-12-25（水）
6時59分に起床、洗濯2回。
事業所へ。買い物も。
帰宅後に昼食。うたた寝して、洗濯物を片付けて。
友に返信を。お世話になっている方にもハガキを。
16時台、ブツブツと切断されるWi-Fiにイラっとする。短気め。
夕食後、軽い頭痛。ゴロゴロして過ごす。
22時台、入浴、ある程度してから就寝。
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2024-12-24（火）
7時4分に起床。洗濯、朝食。少し「鬱めく」。事業所には行けた。
午後、高松方面へ。しばし過ごす。
夕方から法人事業所へ。イベント。
帰宅、夕食。少し休んで入浴。22時台には就寝。
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2024-12-23（月）
6時44分に起床。朝食をはさんで2回洗濯。
堀正岳さん『ライフハック大全プリンシプルズ』の68〜69ページをふっと思い出す。
最初に倒すべき今日のドラゴン
は無いものとして扱う。
ドラゴンとは、集中力や判断力が比較的ある朝、その間にこなすべき大きなタスクのこと。
こうしたタスクをこなせれば、あとは“雑魚”
と例えられるものばかり、という考え方。
もっとも、この日の大きな役目はある。
親族間の届け物。
事業所に行き、その後高松方面にも行った。
帰宅して、少し休んでから昼食。食休みののち、工房の案件を30分だけ進める。
気づけば13時台後半。少し休んでから、洗濯物を取り込んだ。
14時台は、さして何もせず。30分ほど眠っただろうか、15時1分に再起。
みかん、パウンドケーキ、芋けんぴを少しずつ食べた。
しばらくログインしていなかった、『esa.io』。日報や読書メモ、このサイトのものをコピー＆ペーストして、編集・活用してこなかったことに気づく。遅いわ。でも即実行。
ジャーナルアプリ『Day One』に、『esa.io』で発行した書類を飛ばすようにしている。なので、行動記録等もサイト・esa.io・Day Oneの三箇所に保存できるわけだ。なんでもっと早く実践しなかったのか。別書類だと思い込んでいた時期が長すぎた。
16時台後半、出発。外食。
2回の運転、疲れたのか帰宅後は眠り込んだ。23時から入浴、後ほどなく就寝。
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2024-12-22（日）
7時17分、起床。洗濯物を干し終えて、法人事業所へ。
会合とイベントと。
イベントのプレゼント交換で当たったもの。
谷中『旅するミシン店』の文庫本カバー。
どなたがこれをプレゼントとして選んだか、わからない。読書がお好きで、香川まで取り寄せてくれたのかもしれない。
想像をも楽しみつつ、どの文庫本にかけて持ち歩こうか考えている。
親類宅に届け物をして帰宅。14時30分くらい。
思えば、会議の日もそれくらいに帰宅することがある。実感、もっと遅いと思っていた。イベントの時間密度、濃かったのかもしれない。
15時台に横になる。16時に身を起こした。
早めの夕食。18時過ぎまで長めの食休み。
身を起こして、何かせねばと焦り出す。
ボーッとしても良い時だって、あると思うのだが。
ノートをひらく。したいと思っていることを、リストアップ。
する・しないを選別するほどでもなさそうだ。優先順位もあえてつけず、気が向いた項目からあたっていく。
衣類をしまったり、不用品をまとめたり、本を棚に戻したり。
20分ほどで、大方のことを成し終え、落ち着きを得た。
薄めのコーヒーを飲み、クランベリークッキーを味わう。
気持ちの余裕、出てきたかな。
ブラウザごとの挙動差異に、はたと気づく。
サイトAは、safariで表示されるが、Vivaldiで「SSL云々……」とて表示されない。
サイトBは、Vivaldiでサクサク表示されるのに、safariでは読み込みが長すぎる（体感）。
弊サイトもそういうことあるんだろうな……ご覧の方の環境がわからないので、何の断言にも至らないけど。
以後のんびり。21時30分には入浴を始めた。22時台、就寝。
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2024-12-21（土）
6時36分に起床。洗濯を3回。
家族に付き添って市内のクリニックへ。昼帰宅、食後は夕方まで眠り込んだ。
夕食後も、入浴するまで眠った。23時台、入浴、程なく就寝。
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2024-12-20（金）
6時9分に起床。洗濯1回目。
ダイニング、室温8.1℃。
洗濯2回目の分を洗濯機に投入、そして朝食。
抹茶自服、支度をして事業所へ。
受診のため、高松へ。
帰路、ジュンク堂書店にて雑誌2冊購入。
坂本龍一さん特集のものと、細野晴臣さん特集のもの。
以前、購入した高橋幸宏さんのムックと並べて撮影。YMO編成。
教授（坂本さん）と幸宏さんがいないこと、まだ信じがたく。
15時台は、MacBookに向き合う。
2024年の医療費レシート、整理しようかと思い立つ。
確定申告に備え、医療機関ごとに支払額を出しておかないと。
……急ぎでは無いので、医療費レシートの整理は、意識的に先送りとした。
時間・体力を読書に充てる。
坂本龍一さんや高橋幸宏さんの楽曲を聴きながら。
16時台、味噌汁を作った。出汁は顆粒のもの。味噌を控えめに。
できたところで、かなり早めの夕食とした。
17時台、SNSにも目を配りながら音楽を聴き続ける。
18時台、倉下忠憲さん『すべてはノートからはじまる』を改めて紐解く。
技法オタクとも言うべき姿勢になりがちな私。
しかし、ノートをとる技法は手段。目的のためにノートがあると思いなおす。
倉下さんはいくつもの技法を紹介なさっている。が、その全てを「覚えて、規範性のしもべとなれ」とは書いていらっしゃらない。むしろ逆。自由に、ノートを使っていくこと。
今日は、ノートに向き合う私の姿勢を修正できた。
続けて、堀正岳さん『ライフハック大全プリンシプルズ』も再々のパラパラめくり。
やらないことリスト（126〜127ページ）の項に見入る。
生産性 = 実行できる作業量 − 排除できる作業量
この捉え方にハッとなる。
なんでもできる以上に実行せねば、と思い込んでいる私に気付かされた。
同時にいくつものことはできない。的確な物事の優先順位づけを体得したい。
18時30分。いったんお茶を飲みにダイニングへ。
気づけば19時前。過集中に陥らないように……。
20時台、早めの入浴。のち、手帳タイム。しばらく起きていたが、22時40分に就寝。
乗車メモ241220
ことでん長尾線・高松築港行きワンマン列車
（＊〜瓦町）：1301
＊伊藤園「お〜いお茶」ラッピング編成
ことでん長尾線・長尾行きワンマン列車
（瓦町〜＊）：1301
＊伊藤園「お〜いお茶」ラッピング編成
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2024-12-19（木）
6時56分、起床。洗濯は2回。
8時台、少し気持ちも体も重い。低体温なのでは。
なんとか事業所へ。午前中、相応に仕事できたかな。
帰宅。昼食後に抹茶を自服。
寒さを言い訳に、ことに当たらず過ごす。
少しだけ、工房の案件を進めた。
みかんを二つ味わう。
二つ目が酸味強く、なんだかシャキッとした。
屋外の水道、凍結対策を取ってから洗濯物を取り込んだ。
たたんだ服をしまってから、微かに頭痛をおぼえた。少し横になる。
15時17分、起き出す。ここまで40分ほど眠れただろうか。ビスケットとチーズを食べる。
雑誌アプリでそぞろ読み。少し頭を起こしてから、今日の追い込み。
工房と法人、それぞれの案件を進めていく。
17時少し前に一段落。
夕食後、コーヒーを薄めに淹れて飲む。
18時前には自室に戻った。
19時台、調べもの。当家のインターネット用回線について。
20時台、radiko起動。
21時前まで「東京03」司会の番組を聴いた。
林原めぐみさんがゲスト。コントにも出演。明暗両極端に振ったひとりのキャラクターを好演。
21時前から音楽を聴いて入浴待機。
少し眠ってしまった。22時30分くらいから入浴、23時台あたまに眠る。
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2024-12-18（水）
7時6分に起床。洗濯、朝食。
草に霜、風は微弱。
事業所や、各所回る。昼食は帰宅後に。
抹茶を自服。のち、みかんを二つ味わった。
自室に戻り、午後の諸々。日報入力や調べもの。
今一つ、頭がまわらない。
耳石は動くのか、目眩はする。
家計簿アプリに挑む。なんとか入力できた。
洗濯物を取り込む。たたみ終えて、少しノートタイム。
少々しんどい、横臥。
15時30分過ぎに起きた。疲れはいくらか減るも、気力まで減る。しばしボーッと過ごす。
16時頃、手帳をひらいた。特段、急ぎの用事は無さそうだ。
読書を少々。五藤隆介さんの『フルオートでしか洗濯できない人の男の家事』を半分ほど。
いわゆる個人差か、昔からしていたからか、洗濯は多少できるつもりの私。
読み進めるごとに「自分は甘かった」と恥いる。
ひとつ、妻の「許容力」に甘えていたと気付かされた。干し方が多少歪んでいても、そっと直してもらっていたり。
察することが苦手な私。今回の読書で、家事改善を始められそうだ。
今日の夕食も早めに。17時台には、自室に戻っていた。
入浴まで色々しようと、欲張り出す。
雑誌アプリで、坂本龍一さんの特集記事を含むものを2誌読んだ。
Macbookを閉じて、まだ18時過ぎ。ノートに色々と書き付けつつ過ごす。
思考のメモでは無い。「フリーライティング」か「ブレインダンプ」に近いような筆記行動。
19時、横になっているうちに眠ってしまう。22時30分頃起き出して、入浴。23時台に就寝。
読書メモ241218
国鉄制式形式全蒸気機関車ビジュアルガイド
グラフィック社
978-4-7661-3940-2 本体3,800円（税別）
動物と自然に感動する地図帖
マイク・ヒギンズ編著 マヌエル・ボルトレッティ図 藤井留美訳 日経ナショナルジオグラフィック
978-4-86313-617-5 本体2,200円＋税
スマホ1台で動画制作はじめます！
JEMMA インプレス
978-4-295-01504-8 本体1,900円＋税10％
おうち時間を使ってはじめるYouTube
主婦の友社
978-4-07-444470-0 本体1,300円※消費税が別に加算されます
隠れADHDの歩き方
成沢真介著 涌澤圭介監修 風鳴舎
978-4-907537-52-4 本体1,700円＋税
IT弁護士さん、YouTubeの法律と規約について教えてください
河瀬季 祥伝社
978-4-396-61788-2 本体1,500円＋税
レシピ以前の料理の心得
上田淳子 青幻舎
978-4-86152-973-3 本体1,800円＋税
YouTube活用大全
守屋恵一 技術評論社
978-4-297-13429-7 本体1,400円＋税
フリーランス法超入門
野田学 白石紘一 技術評論社
978-4-297-14423-4 本体1,300円＋税
地名の魔力
今尾恵介 PHP研究所
978-4-569-85791-6 本体1,200円（税別）
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2024-12-17（火）
6時45分起床。シャワー浴。食後に洗濯を2回。
掃除をしてから、事業所へ。割と体力を使う仕事だった。
帰宅、郵便物を確認した。ハガキ2枚、確かに拝受。季節のご挨拶にて、先方のようすをさらに知る。
日差しがほとんど来ない。毛布にくるまって過ごす。
14時頃、洗濯物を取り込んだ。手早くたたみ終える。
14時20分には自室に戻って過ごす。午前中に使いまわった身体を休めつつ。セルフケア、大切……。
radiko起動、TBSラジオを選局。
雑事をじわじわと進めていく。
間食せずにここまで過ごせている。
ノートに、色々と書き付けていく。書くことは辛くないが、読むのがしんどい。本を読み進められない。仕事で必要な読書だが、切り替えた方が良さそうだ。
16時台、ダイニングに移動した。しばし休んでから、早めの夕食。
雑誌アプリながら、一応「読めた」。落ち着いてくる。
19時10分、抹茶を自服。自室に戻って、手帳タイム。
手帳を閉じて、ホッとしたところでチョコレートをふたかけ味わう。
20時台から休む。22時40分に入浴開始、就寝は23時30分過ぎ。
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2024-12-16（月）
7時14分、起床。シャワー浴、朝食。
洗濯物を干し終えてから、事業所へ。
帰宅後、「まんばのけんちゃん」調理。
午後、ある動画案件の下地というか素地というか、とにかくメモ書きを作成。調べたこと、思いついたこと、聴いたこと……。
13時前、日報入力。ノートタイム。事務連絡も終える。
洗濯物をたたみ終えたくらいに、親戚来宅。野菜と干し柿をもらった。
17時過ぎ、Bluesky上で「mixi2」の招待状投稿に気づいた。即登録してしまう。
18時台、サイトのフォントについて思い巡らせる。
2024年12月16日時点で、「UD 新ゴ R」を使っている。可読性、文字の大きさ含めてどうなんだろう……。
そもそも文章自体が「読みやすい」のか。調査と改善はサイトを閉じるまで続ける。
19時台、倉下忠憲さんのメールマガジンを読んだ。
久しぶりにじっくりと読めた気がする。さかのぼって熟読したい。
19時30分頃から、ノートタイム。20時台、眠気が増してきた。radiko起動、目を覚ましていようとあがく。
20時35分から、法人のある部会のことをメモ。予習しておかないと。
ここらで記録が切れている。ダウンした模様。
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2024-12-15（日）
7時30分、起床。洗濯2回。
法人事業所へ。頓服薬を飲んで、心を整えた。
会合の司会。なんとかなっただろうか。
帰路、雨が降り出す。家に着いて即座に、洗濯物を取り込んだ。
昼食後、家族を行事先に送ってから高松方面へ。用事のついでに買い物と図書館手続きと。
16時前、帰宅。青梗菜をごま油で炒めて、オイスターソースで整える。早めの夕食。
17時台、消沈気味。疲れが出たのか。そのままダウンしてしまう。
読書メモ241215
暮らしvlogのはじめ方
監修ドウガテック 制作指導futaba 朝日新聞出版
978-4-02-334039-8 本体1,400円＋税
新幹線103駅
鼠入昌史 イカロス出版
978-4-8022-1403-2 本体1,500円⑩
日本懐かし観光大全
山田孝之 辰巳出版
978-4-7778-3079-4 本体1,500円＋税10％
デジタル遺品
古田雄介 技術評論社
978-4-7741-9169-0 本体1,380円＋税
昭和ぐらしで令和を生きる
平山雄 303BOOKS
978-4-909926-34-0 本体1,700円＋税
会食力
山﨑武也 淡交社
978-4-473-03654-4 本体1,400円＋税
男の家事
五藤隆介 秀和システム
978-4-7980-4692-1 本体1,300円＋税
奇跡のフォント
高田裕美 時事通信社
978-4-7887-1871-5 本体1,800円（税別）
鉄道未来年表
鎌倉淳 河出書房新社
978-4-309-29426-1 本体1,540円（税別）
TikTok基本＆便利技
リンクアップ、三上麻依 技術評論社
978-4-297-14504-0 本体1,200円＋税
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2024-12-14（土）
7時38分、起床。食後に洗濯物を干した。
9時過ぎに発つ。妻とともに、届け物を親類宅まで運んだ。
出迎えてくれた叔母と、畑から戻ってきた叔父から、野菜をいただく。
白菜、青梗菜、まんば、ブロッコリー。
叔父が、思い出話に火を灯す。その中にいわく、
「兄さん（義兄）がよう言いよった、『虫も食わんような野菜やイカン』とな」
叔父の義兄ーー私の義父ーーが、生前たしかに繰り返した、重みある言葉。
“無農薬礼賛”ではなかったが、土に触れる・作物と生きるということに、一家言持っていたのだと思う。
義父に認知症が来なかったら、もっと畑について聞き出せていたかもしれない。
彼の知恵を今以上に引き継いでいたら、私も農作業を続けられたのかな、と思ってみる。
もっとも、最初からやる気に欠けているか、切羽詰まっていないのか。私は、自らに甘い。
冬野菜の香りがする、帰りの車内。
まだまだ、真剣さが足りない。
昼食。惣菜売り場で惹かれた「オム焼きうどん」。
オムレツの下に、焼きうどんという、そのままな取り合わせ。
オム焼きそばがあるのだから、うどんでも良いだろう、ということなのか。
それとも昔から香川にあるのか。これは案外話のタネとできるのでは。
12時前、再度出発、高松にある私の実家へ。叔父の野菜をお裾分け。
帰路、栗入りの赤飯などを入手できた。別の親類宅へ。
そこの叔母夫婦揃って好きだと聞いている、上記の赤飯を渡して帰宅。
すでに、いや、まだ14時。ベーグルとコーヒーを味わってから、読書。
近藤康太郎さん『文章は「転」。』を一気読了。
即座に文章を改善できるほど、甘くはない。
ただ、感性は死ぬまで磨くべし、そう教えを受けたことだけでもメモしておく。
文章というと、2000年前後（この日記の20年以上前）に所属していた随筆サークルを思い出す。
主幹の方に、「あなたの今回の文章は、どこがどう面白いかわからない」といった言葉をいただいたことは、特に。
何かを書こうとするたびに、思い返す。感謝しながら。
当時、今以上に「リズムで読ませる！」と息巻いていた。ダジャレと押韻をないまぜにしたり。
そんな私の意気込みともなんとも付かぬものを、サークル講師の方は拾ってくださることが多かった。
書くにあたっての着眼点、表現への挑戦意欲、など。
主幹の方は、講師の評に頷きつつ、段落冒頭の言葉をくださった。私の糧となるよう、正直に厳しく告げられたのだと思う。
ここいらで16時過ぎ。そういや明日も忙しくなる予定。あまり張り切っておかないようにする。
夕食後、自室で過ごす。読書にいくらか時間をあてられた。ノートタイム、SNSは20分ほどか。
20時台、休息。入浴は22時20分頃から。
風呂上がりに手帳タイム20分ほど。就寝は23時33分。
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2024-12-13（金）
7時8分に起床。洗濯など。
事業所へ。帰宅後、昼食。
まぶたのあたりが痒い。カサついている。冬を感じる、乾燥。
受診のため、三木町方面へ。帰宅後、ある程度してから夕食。
早々に眠り込んだ。
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2024-12-12（木）
5時49分に起床。ある予約のために起きたが、取扱なしと6時になってわかる。
気持ち切り替えて入浴、のち食事。事業所へ。
帰宅後、昼食。疲れが出ており仮眠とした。
14時20分に起き出して洗濯物を取り込む。草刈りも少々。
15時くらいに、ことでんに関するOHKのニュースに触れた。
新型車両のカラーリングにつき、3つの候補から一般投票を受けるというもの。画像は一枚なので、まだ全容非公開というところか。
個人的には「ことちゃん」をモチーフにした塗装に投票しそう。ただ、3候補とも見たら、考えが変わるかもしれない。
そう思っていたら、Xのポストで「ファンタンゴレッドがいい」旨を見る。
2色塗装にしても、ファンタンゴを活かしたデザインは見てみたい……。
いくらかゴロゴロしていたが、16時に身を起こす。
法人のウェブサイトのことで、いくつか改訂をと思い立つ。そのための画像を探す。
候補になりそうな画像を引き出した。ここらで他のことにも手を出しつつ。30分ほど経過。
17時台、早めの夕食。食休みしてから自室に戻る。
好きなことをしても良いはずなのに、無意味な「申し訳なさ」を持ってしまう。
ここで、ノートタイム。
したいことや、したら良いと思うことを書き出す。
続けて、今日できたことを書き出す。
少し、落ち着いた。
読書をしていると、工房の師匠から連絡。ある機器についての質問だった。
夜道を運転して伺うと、それ相応の時間ですぐに解決できた。
帰宅後、ゴロゴロ。22時台から入浴、23時台半ばには就寝。
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2024-12-11（水）
6時30分起床。精米へ。朝食後しばらくしてから、事業所へ。
午後、工房に少々立ち寄る。新しい仕事の予定を聞く。
帰宅して取り掛かるが、まあ、膨大な情報の整理を始めようとしてしまう。
落ち着いて取り組まないと。
気づけば15時前。ゆで卵を食べて、仕事の再スタートを図る。
20分ほど、自らの怠さに抗うようにして資料をあたる。効率が上がらない。
しかも、作ろうかと思っていた書類の類型が、ウェブ上にあるのを目の当たりにしてしまう。
これは……と頭を抱えた。
思い煩っても仕方ない、とて別件に取り掛かる。
しかしこれも効率悪い……眼が疲れているな？
郵便開封。技術評論社『電脳会議』の紙版最終号（Vol.228）をめくる。
次回以降、pdfでの配布になるようだ。
16時前、いよよ疲労感。
言い訳が頭に浮かぶ。「ほら……私……“脳の病”だから」というもの。
ある程度は「確かにそう」だ。診断つくくらいだから。
一方で、「だから何？」だ。ある程度、セルフケア次第なんではないのか。
セルフ板挟みを始めたぞ……。
こういう時の「ノート」という、手段がある。
見返すだけでも良い、タスクの整理をするのも良い。
そこで、また没頭するか休息するかを判断して良いと思う。
果たして、今日は大きな仕事をしないと決めた。
明日提出の小さな案件だけ、終えようと。単純作業で所要時間も短いが、油断せず行うために、仕事の整理をして判断した。
夕食後、少しのんびりする。
18時台、空腹が再発、カップヌードルを食べてから書類に取り掛かる。
書類はすぐ完成した。
19時台、少しまた休む。休んで何かをして、何かをして休んでの繰り返し。
そのまま、ダウンしてしまった。
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2024-12-10（火）
6時53分に起床。洗濯2回、合間に朝食。
事業所へ。軽い頭痛があったが、仕事はできた。
帰宅後に食事、午睡。のち、書類編集。
夕食後、しばらくダイニングで過ごした。
22時入浴開始、23時前に就寝。
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2024-12-09（月）
6時20分に起床、洗濯。食後に洗濯2回目。朝のうちに雑事おおかた終えた。
事業所へ。のち、買い物など少し回る。
帰宅してからの昼食。トマトスープ（自作）で温まる。
午後の日差し、暖かいが少々陰りがち。
メールマガジンを、ここのところ数週間も熟読していない。不調を盾にしていた感がある。
結城浩さん、倉下忠憲さんの発刊メルマガ……楽しく学べて良いのだが。
学ぶにも考えるにも、健康は大切。不可欠。
イラスト練習もサボりがち。これまた不調を盾に。
忙しさは一段落しているのだから、10分描画を再開してもいいと思う。
脚の冷えが気になる。ダイニングに行けば暖房は使っているが、テレビもついている。
テレビを避け、自室で集中や没頭するのに寒さと共存できるか。これは少々、自らをたださねばならぬ。
結局、古い手帳の整理に取り掛かった。メモ欄用紙に年次が書いていないので、元々のスケジュール欄からの記載をこのサイトの「日報・プレ版」に行っていく。
14時またぎで、洗濯物を取り込んでたたむ。のち、一時間ほど手帳整理、日報記載。
16時台、少し休んでから炊事。早めの夕食を17時台に終えた。
しばらく自室で過ごす。入浴後、手帳タイム。21時前には布団に入った。
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2024-12-08（日）
7時15分に起床。シャワー浴、のち朝食。
洗濯物を干し終えて、法人事業所へ。各種受け渡しが続々。
帰宅後に昼食。米とぎを終えて、自室へ。
しばし休んでから、簡単なスープ作りだけを行う。そして早めの夕食。
食器洗いを終え、服薬。自室に戻った。不調ではないが、好調でもない。ふわふわした妙な感覚を、どう言語化したものか。
それとも、病気由来の各種症状等が弱まっているので、これを好調と呼んでも良いのか。一時的にせよ。
はたまた、これがリラックスということなのかもしれない。「何かしていないといけない」が、極めて弱いのもある。
ある方に薦められた書籍に触れる。
『宙わたる教室』という作品。作中の空気感が、その方や私も含む、高校での部活動時代を思い出させるという推薦にて。
探求をするということに、遅いも早いもないかな、と思いつつ少し読んだ。
18時くらいになっているのに気づく。あわせて思う、夕食、思いのほか早く終えたんだな……。
radiko起動、J-WAVEを選局。
19時頃、音楽を聴き始める。19時30分過ぎまでボーッとした。そこから浴槽に湯をためる。
入浴後、手帳タイム。22時までには就寝。
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2024-12-07（土）
6時3分に起床、洗濯。家事への意欲はある。ただ、朝からあまり「飛ばさない」ようにと、自らに「スローダウン」を呼びかける。
結局、3回分の洗濯などで駆け回る。厚物衣類が増える時期、マット類の洗濯を加えた3回。
朝一番で買い物へ。カレイの良さそうなのを見かけたが、値段から手が出せない。
妻とその場で相談し、比較的安価にオリーブ鰤を購入できたので、ヨシとする。
帰宅後は、少しのんびりする。明日（日曜日）に備えながら。
昼食後、15時台まで眠り込んでしまった。ただ、頭がシャキッとして気分は良くなった。
ダイニングへ。ドーナツを味わい、お茶を飲む。
夕食後は、敢えてまたボンヤリと。
18時台、ノートタイム。合わせて、手帳タイム。
21時くらいには眠り込んでいたようす。
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2024-12-06（金）
6時48分に起床。洗濯2回と朝食と。
朝の気落ちは、いつものことと思いつつ。
事業所へ。のち、東かがわ市へ。
帰宅後、コーヒー豆を挽く。その後、家族が淹れてくれた。味わって、少々のんびりしてから昼食。
午後、あまり頑張らないようにと自らを「甘やかす」。ライフハックの一つではないが、心理的な偏りに効く。
没頭しても構わないが、無理強いを自らに課さないようにと。
読書の量を増したいと、図書館通いを再開している。県立図書館には、週前半行った。東かがわ市図書館には、今日行った。
一方で、Web記事へのアクセスを減らしすぎたと反省している。
そんな反省の折、倉下忠憲さんのブログ紹介記事に目をとめた。
学びになる記事がどんどん出てくる……。
耳にはイヤホン、radikoでBayFMの番組を聴取。目はMacBookに向けて。
13時台半ば、借りてきた資料（書籍）のページをめくり始める。
しばし順調、途中でふとしたことを思い出し、不調。落ち着け。
一つずつ、改善や対策に向かえばよろし。
書籍とディスプレイと、切り替えながら目を注ぐ。気づけば15時過ぎ。
時折、お茶を飲む。飲みたい飲みたくないの気分と言うよりも、習慣になっている。カチッと時刻を定めてはいないが、ある程度の時間の区切りごとにひとくち、ふたくち。
夕食後、ダイニングで過ごした。19時台に自室に戻る。頑張っていないと落ち着かない、という状態。こう言う時ほど、数日後にバタリということが多い気がする。意識して「遊ぶ」ことにする。
ブラウジングや調べ物のとっかかりで時間を溶かす。気づけば20時前。いったんダイニングへ。果物を食べた。
自室にまた戻る。アプリで雑誌等に目を通す。
21時台、てがろぐページの調整を行った。
主に、表示用「スキン」の交換と色味の調整。
22時30分くらいから入浴。23時45分に就寝。
読書メモ241206
かわいい土木見つけ旅
三上美絵 技術評論社
978-4-297-13344-3 本体2,200円＋税
明日、パリを歩くなら
荻野雅代 桜井道子 自由国民社
978-4-426-13007-7 本体1,800円＋税
エシカルライフ118のアイデア図鑑
梨田莉利子 日東書院
978-4-528-02427-4 本体1,400円＋税10％
毎日行きたい文房具店ガイド
監修 ウェブマガジン『毎日、文房具。』 玄光社
978-4-7683-1938-3 本体2,000円＋税
スパイス＆ハーブの教科書
水野仁輔 ナツメ社
978-4-8163-7599-6 本体1,700円＋税10％
超図解インテリア用語辞典
町田ひろ子インテリアコーディネーターアカデミー エクスナレッジ
978-4-7678-3267-8 本体2,800円＋税
スーパーの食材で究極の家庭料理
東山広樹 大和書房
978-4-479-92173-8 穂谷1,600円＋税
文章は「転」。〈自分の言葉〉で書く技術
近藤康太郎 フォレスト出版
978-4-86680-291-6 本体1,700円＋税
来たよ！なつかしい一冊
池澤夏樹編 寄藤文平絵 毎日新聞出版
978-4-620-32812-6 本体1,800円（税別）
世界はラテン語でできている
ラテン語さん SBクリエイティブ
978-4-8156-2126-1 本体900円＋税10％
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2024-12-05（木）
6時55分に起床。洗濯、朝食。
午前中は事業所へ。昼から、五名を越えて境目へ。大川バスの車両と、大イチョウを見てから帰宅。
サイト更新でしばし気分転換。15時前、更新ファイルアップロード。
のち、雑事。夕食後はダイニングで過ごす。
しばし、気が塞ぐ感じがしたが、ふとしたことでピリッとする。気の持ちようだと思う。
時に、必要な対応をしながら、メンタルを整えたい。
19時またぎで、資料整理。
19時40分過ぎ、自室に戻り、お風呂待機。
22時20分頃から入浴、23時台、就寝。
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2024-12-04（水）
5時2分に起床。30分ほどしてから、バナナ一本を食べた。
6時台、うたた寝。のち洗濯と朝食。一段落したところで、事業所へ。
帰宅、少し休む。昼食後に家計簿に挑む。記載漏れありそうだな……。
日差し、雲に閉ざされがち。今一歩、部屋が暖まらない。
そんななか、友への返信などのハガキを書いていく。
14時頃に洗濯物を取り込みに外へ。風が少し吹いている。
たたみ終えたタオルなどを仕舞う頃、日差しが部屋に入ってきた。
アクセスログのチェック等を終え他ところで、心がストンと落ちる。いったん気分転換しようと、ダイニングへ。書類記入後、そのまま夕食を終えるまでダイニングで過ごした。
22時入浴、22時40分以降に就寝。
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2024-12-03（火）
6時40分に起床、洗髪等。8時40分頃、飛び起きる。なんとかして事業所へ。
午後は「高松」の手伝い。
帰宅すると、高校からの封書が来ていた。消息不明卒業生（同期）の情報を持っていたら、寄せて欲しいとのこと。
リストを見ると、当時それなりに色々とお世話になった同級生の名も多々。これもしかして、うちらの学年だけ「出来が悪い」ことないん？
親友からの喪中欠礼状にも目を向けた。ご親族の痛みや思いを想像する。
2016年には、祖父と義父の二人を送ったことを思い返す。
早めの夕食を終えて、自室に戻った。日曜の朝から続く不調、少し落ち着いてきたか。
メールマガジン（購読しているもの）を読もうという気力が戻ってきたと思う。
メールマガジン、で思い出した。『ko.i.tsuの讃岐暮らし』を更新していない、と。
Substackのサービス利用で、配信しているもの。久しぶりに執筆。
18時台はゆるゆると過ごした。19時過ぎ、シュークリームやお土産菓子などを味わう。
気分転換は大いにできた。重要案件から、予定の乱れへの対応や、雑事まで、一つずつ、一つずつ。
21時くらいから入浴、22時30分過ぎには就寝。
読書メモ241203
ななつ星への道
唐池恒二 PHP研究所
978-4-569-85818-0 本体1,600円（税別）
写真は語る 電車・バスが走る昭和の街角風景
講談社ビーシー 講談社
978-4-06-534530-6 本体2,000円（税別）
2.5次元学入門
須川亜紀子 青土社
978-4-7917-7672-6 本体2,200円（税別）
超タイトル大全
東香名子 プレジデント社
978-4-8334-2547-6 本体1,700円＋税
画像生成AIと著作権について知っておきたい50の質問
ニャタBE 花井裕也 谷直樹 オーム社
978-4-274-23117-9 本体1,800円＋税10％
教養としての機械学習
杉山将 東京大学出版会
978-4-13-063459-5 本体2,600円＋税
ユーザーリサーチのすべて
菅原大介 マイナビ出版
978-4-8399-8555-4 本体2,890円＋税10％
Webサイトの配色見本帳
向田嵩 半田季実子 木村優子 マスベサチ 野田一輝 エムディエヌコーポレーション
978-4-295-20682-8 本体2,500円＋税10％
デザインの守破離
小林功二 エムディエヌコーポレーション
978-4-295-20556-2 本体2,600円＋税10％
入稿データのつくりかた
井上のきあ エムディエヌコーポレーション
978-4-295-20722-1 本体2,600円＋税10％
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2024-12-02（月）
7時5分に起床。洗濯、朝食。
事業所へ。昼食は自宅で。
少し眠ってから、午後の色々。洗濯物の乾きが今ひとつ。風が弱かったからなあ……。
14時台、バウムクーヘンを食べた。部屋に戻り、もうひと頑張りと思うも、なんだか気持ちが軋む。ToDoを書き出して、軽めの作業だけ進めることにした。
15時10分頃、ふと我にかえる。1時間ほどMacBookのディスプレイを見つめていた。休憩。
夕食後、また気が滅入りだす。眠り込んでしまった。
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2024-12-01（日）
布団の中にて、もうメンタルがしんどい。9時過ぎに起き出して服薬はできた。しかし不調変わらず、法人会合と会議とに「穴を開けた」。
13時前、親戚来宅。お歳暮とて生活用品を多くいただいた。
15時くらいに、もう一人の親戚来宅。野菜などをいただいた。
16時くらいになって、ようやく頭がシャキッとしてきた。疲労だったのかな。
夕食後に静養、ふせりつつ。22時くらいに入浴、程なくして就寝。
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